Gastroplastia

Olá minhas Queridas!

Pelo título, vocês já podem imaginar sobre o que vou falar...
É... O negócio está difícil e sinceramente, estou pensando muito em fazer a gastroplastia.

Vou confessar que me sinto um pouco frustrada por não ter conseguido vencer a obesidade sozinha, somente com a RA e exercícios físicos.

Nesta segunda passei em consulta com o Dr. Marcelo Salém e ele me indicou fazer. Disse que é muito difícil conseguir emagrecer a quantidade de quilos que preciso e infelizmente estou concordando com ele.

Atualmente estou com 108,8kg. Preciso emagrecer uns 50kg! É muita coisa para entrar nessa batalha.

Acredito que a cirurgia não será mágica e precisarei muito fazer a minha parte, mas sinto que com ela, terei ferramentas para entrar na guerra.

Devido o meu pai ter falecido com câncer de estômago, ele disse que o meu caso requer mais cuidados e provavelmente não poderei fazer a cirurgia clássica (bypass). Ele me sugeriu fazer a gastrectomia vertical. Alguém aqui fez ou conhece alguém que tenha feito por esse método?

Começarei a fazer os exames na próxima semana e espero fazê-la o quanto antes.

Quem quiser comentar e dizer o que acha, sinta-se à vontade! Todas as opiniões são válidas.

Bjos!!!

Olá!

Olá Pessoal!

Faz um tempinho que não venho aqui escrever... Na verdade, acho que está faltando assunto, já que não estou seguindo nada e estou apenas tentando segurar a compulsão para não comer tudo que vejo na frente.

No feriado fui para a praia e é lógico que comi um montão de coisas erradas e com exageros, mas por milagre divino eu não engordei.

Estou tentando me ocupar à noite para não ficar desesperada para comer besteiras. Uma coisa que está me ajudando muito é que estou comendo bastante frutas. Sempre gostei, mas não estava comendo a quantidade necessária e sempre optava por coisas mais calóricas e menos importantes como as deliciosas frutas.
Ontem fui ao sacolão e comprei maracujá doce (descobri essa delícia e estou optando por ele ao invés de doces). Quem ainda não experimentou... Eu recomendo muito!!!!

Hoje para o almoço fiz uma sopinha bem gostosa.

Por hoje é só pessoal.

Bjos,

Mais um dia!

Olá Minhas Queridas!

Estou seguindo em frente, porém sem seguir nenhum método.
Acho que estou errada, pois se tiver um plano, a probabilidade de me manter firme nele, será maior... Mas no momento não estou a fim de seguir nada rígido. Quero fazer algo mais tranquilo e natural.
Sei lá... Sou uma mulher de fases!!! ahahahahaha

Coisas que tenho mudado:
- Hoje praticamente não tomo mais refirgerantes. Antes tomava em todas as refeições e diariamente. Durante a semana eu aboli os refrigerantes da minha vida, mas aos finais de semana, às vezes tomo, porém sempre versões "zero". Olha... É questão de costume mesmo, pois nunca imaginei que ficaria sem tomar refrigerantes como uma louca.
- Estou tentando diminuir os doces, porém esse ainda é o meu maior problema. Sou fissurada por doces!
- Frituras e massas eu evito ao máximo e consigo sobreviver na boa sem elas.

Aí fica pensando qual é o meu maior problema... E a respota é: A NOITE!
Quando chego em casa tudo é um terror! A vontade de comer muito e compulsivamente é avassaladora. Se computar, devo comer próximo de 1000 calorias em menos de 1 hora. É coisa de louco mesmo! E o pior de tudo... Comer coisas mega engordativas.
Estou procurando trabalhar isso e tentar me envolver com coisas que me distraiam para não focar na comida, mas infelizmente isso ainda é muito forte em mim.

Quem vê o que eu como durante o dia, não sabe o pq eu engordo... Não como muito não... O problema é o que como a noite e a quantidade. Estou pensando em diversas coisas para desviar a atenção da comida... Talvez comece a fazer tricô ou ponto cruz, ou estudar inglês, ou tudo isso (um pouco de cada vez...)

É isso por hoje.

Bjos,

Segunda-feira

Bom dia Queridas!!!

Hoje estou retomando minha RA.
Até que esse fds não cometi tantos deslizes, mas não fiz tudo o que deveria ter feito...

Hoje comi 3 torradas com margarina e café preto de café da manhã.
Almoço: Salada de alface + carne louca (lagarto com milhares de temperos... huuuummmmmmm :o) )

Bye bye.

Retorno

Olá minhas Queridas!

Dei uma boa sumida, mas vocês já devem imaginar o motivo...
Não estou seguindo a RA como deveria e ainda não iniciei as AFs.

Hoje dei uma boa controlada na minha alimentação.

A semana passada foi a festa do aniversário do maridão. Foi um caos total! Muuuita comida para todo o lado durante a festa e depois sobrou mais um monte de coisas. Foi bem difícil resistir e eu dei belas deslizadas.

Agora já acabou tudo e estou feliz por não ter que ficar olhando para tantas tentações.

Estou levando almoço para o serviço e isso está sendo ótimo, pois estou conseguindo controlar melhor o que como.

Hoje tomei chá de gengibre. Li muito sobre ele e muitas matérias dizem que é excelente no processo de emagrecimento. Não sei se fiz certo, pois achei que ficou meio forte, mas deu para tomar na boa. Vou ver se consigo me organizar para levar para o serviço e tomar durante o dia.

Estou cozinhando agora um lagarto para fazer carne louca. Está um cheiro tãããããooo bom. Estou me programando para levar essa carne com bastante salada de almoço. Huuummm, acho que vai ficar bem gostoso.

Fui hoje no sacolão e comprei bastante frutas e verduras. Estou retomando a minha RA graças a Deus! :o)

Bjos e ótimo final de semana!!!

Segunda-feira - Recomeço

Olá Minhas Queridas!

Hoje é segunda-feira e estou recomeçando novamente. Farei quantas vezes for preciso.

Esse fds foi aniversário do maridão e nem preciso contar que foi uma catástrofe gastronômica, né? Eu jaquei bonito, como há tempos não fazia. Mas.... O negócio é olhar para frente e seguir a caminhada.

Irei me pesar na próxima sexta para ver como está a situação, mas essa semana vou me comportar direitinho e me concentrar no meu objetivo.

Bjos e ótima semana!!!

Meio desanimada...

Olá Minhas Queridas!

Estou um pouco desanimada... Me pesei e o resultado foi: 106kg.
O problema é que a Dona M. já se foi e o peso continuou o mesmo.
Até agora já se foram 5,5kg, mas preciso eliminar muitas vezes esse número.

Claro que vocês devem estar pensando que eu não estou fazendo por onde e infelizmente terei que concordar com vocês. Acho que não estou seguindo a minha RA a sério e o resultado é certo (não emagrecimento).

E para ajudar, estou preparando as coisas para o aniversário do meu marido (será dia 04-junho). São várias guloseimas... Não estou comendo nada do que estou fazendo, mas não estou tendo tempo de preparar comidinhas mais lights para mim.

É isso minha gente... Às vezes bate um desânimo, mas se Deus quiser tudo voltará ao normal.

Bjos!!!

Estou viva!

Olá minhas Querida!!!

Desculpem pelo sumiço, mas esse final de semana foi mega corrido para mim.
Faz um tempinho que parei de fazer salgadinhos e docinhos, porém antes de tomar a decisão de parar de vez, havia recebido uma encomenda e a entrega foi hoje.

É minha gente... Tive que fazer bolo de chocolate com recheio de bicho de pé com cobertura de brigadeiro. Além de 400 docinhos. Foi bem difícil de segurar a onda, mas resisti bem.

A minha alimentação esse fds foi bem ruim, pois não tive tempo de preparar minha comida e acabei comendo fora.... Infelizmente dei umas abusadas, mas amanhã é segunda e tudo voltará ao normal.

Essa semana volto na cardio e pretendo já retornar à academia.

Bem... É isso por hoje!

Ótima semana light para todas vocês.

Bjos,

A Monstra chegou!

Bom dia Queridonas!

A Dona M. apareceu hoje pela manhã. Graças a Deus!
Não aguentava mais toda aquela retenção de líquidos. Gente! Ontem parecia que eu estava grávida de 18 meses.... ahahahah
Bem... Ontem me pesei e estava oscilando entre 105 e 106, ou seja, se estava com retenção de líquidos isso é um ótimo sinal, pois quando a Dona M. for embora, vai levar pelo menos 1 quilinho com ela.
Irei pesar na próxima terça-feira, pois saberei exatamente como está o meu peso.

Hoje ouvi logo cedo uma coisa maravilhosa!

Minha mãe me ligou no serviço e disse que minha filha falou para ela:

Minha filha - Vó, eu sou feliz!
Vovó - Por quê você é feliz?
Minha filha - Pq a minha mãe tem eu.

Eu fiquei tããããão feliz em ouvir isso. Ela tem só 3 aninhos! É o maior amor que tenho na minha vida.

Bjos,

Resultado dos exames

Olá Queridas!

Hoje peguei o resultado dos exames. Toda a parte de colesterol, triglicérides, ácido úrico,  hormônios da tireóide deram tudo ótimo. Sem brincadeira!!! Resultados ótimos! Risco baixo de problemas cardiácos.

Maaaaaaaaaassssssssssssssss...  Nem tudo é perfeito... A glicose deu alterada. O normal é 99 e a minha está 117. Fiquei preocupada, pois quase toda a minha família é diabética.

Claro que no fundo esperava resultados  bem piores, afinal tenho obesidade mórbida, mas isso vai servir de alerta para correr atrás do prejuízo e diminuir drásticamente o consumo de açúcar, farinha branca, etc

Essa semana vou levar os exame na cardio e ver o que ela vai achar. Essa semana estou enrolada, mas pretendo começar a malhar a semana que vem e ver despencar a minha glicose.

Bjos,

Será?!?!?!?!

Olá Meninas e Meninos!

Ontem subi na balança e vi um número lindo... 105!
Sei que é um número alto, mas se ele se confirmar... Já serão 6,5kg para a PQP! E isso me deixa muito feliz!
Não vou mudar ainda a barrinha, pois tem hora que subo na balança e está oscilando bastante. Então vou esperar chegar esse número exato para mudar.
Estou no meio de uma TPM e isso impossibilita de saber qual a real situação que me encontro.

Em suma, estou feliz com os resultados. Claro que poderia ter eliminado muito mais peso, porém estou seguindo uma RA bacana, sem tanto stress e sem tanta cobrança. Me conheço! Sei que se ficar cheia de "não pode isso, não pode aquilo", vou jogar tudo para o alto e voltar a engordar tudo de novo e provavelmente alguns quilinhos a mais.

Novidade boa: Hoje minha prima que me vê praticamente todos os dias me perguntou se eu emagreci mais. Ela disse que já dá para notar uma diferença. Estou precisando disso! De elogios, pois isso vai me ajudar muito a encarar toda essa jornada.

Vou confessar uma coisa... Tem duas coisas que acho muito difíceis: aprender inglês e emagrecer.
Esse ano estou focada nesses dois objetivos. Quando eu conseguir resolver esses dois "problemas", terei a certeza que nada mais será difícil para mim.
E modéstia à parte...rs Sei que tenho pleno potencial para atingir esses dois objetivos, pois não depende de mais ninguém a não ser de mim mesma!!!

Boa semana light para todas nós!

Bjos,

Exames!

Olás!!!

Ontem fui fazer os exames. Sobrevivi à agulha!!! ahahahhaha
O resultado sai só amanhã.
O ecocardiograma e o teste ergométrico deram tudo bem. Nossa!!! Estou muito fora de forma. Quase morri fazendo o teste ergométrico. Que vergonha! Mas a minha pressão se comportou direitinho e segundo o médico que fez o meu exame, acha que eu não deveria começar com medicamento para hipertensão, apesar de estar a um passo para ficar hipertensa se não me cuidar. Esquece meu bem! Já estou me cuidando!!!

Essa semana está bem corrida, mas vou fazer o possível para já passar na cardiologista e retornar à academia.

Estou mais empoolgada com a RA. Claro que tenho altos e baixos, mas estou procurando me organizar melhor e não deixar a peteca cair.
As receitas lights estão me ajudando muito. Continuo tendo prazer em comer, porém com mais saúde e bem menos calorias.

Almoço de hoje:
- Macarrão integral com molho a bolonhesa
- Filé de frango assado
- Salada de repolho


Por isso é só pessoal!

Bjos,

Prazer nas receitas lights!

Olá Minhas Queridas!!!
Sempre gostei de cozinhar, porém antes estava só na base de fazer a melhor coxinha, o melho risoles, empadas, etc... Modéstia à parte mando bem na cozinha... ahahhaha

Agora estou descobrindo o prazer de comer coisas gostosas e saudáveis.

Ontem fiz pimentão recheado. Nunca suportei pimentão! Mas estava enganada e me permiti experimentar. Na verdade, em Janeiro fui passar alguns dias na casa da minha cunhada em Blumenau e ela faz muita coisa com pimentão. Como estava lá... Tive que comer! E não é que me simpatizei com o sabor! Cheguei em casa e comecei incluir um pouco de pimentão nas minhas comidas.´
Tenho outra cunhada que sempre faz pimentão recheado e come com o maior gosto do mundo. Então pensei que eu deveria tentar fazer para ver se ia gostar ou não... Perguntei algumas coisas para ela e fui fazer.

Receita do pimentão recheado:

Cortei a parte do cabo do pimentão e tirei todas as sementes de dentro. Lavei bem e coloquei em uma panela com água fervente. Depois de dar uma cozida, tirei e esperei esfriar um pouquinho.

Recheio:
Carne moída + cebola + alho`+ tomate + requeijão light + azeitona + salsinha (não devia ter colocado azeitona... Mas foi bem pouquinho)
Refoguei bem a carne, adicionei o alho, cebola e tomate. Depois coloquei o requeijão, deixei apurar um pouquinho e terminei com a azeitona e a salsinha.

Para finalizar, recheei os pimentões e levei para o forno.

Conclusão: Achei que ficou super gostoso e tirando a azeitona, ficou super light. Usei óleo (pouquinho) só para refogar a carne.


Outra receita: Filé de frango light crocante

Temperei bem o filé de peito de frango (alho, vinagre, orégano, noz moscada, tempero baiano, mostarda). Deixei pegar bem o tempero.

Usei aquela maionese nova da Helmans - Sabor Tártaro (deliciosa!!!) e tem menos calorias do que a light.

Peguei os filés e passei com um pincel a maionese (tártaro) e empanei com bolacha de gergelim bem quebradinha (como se fosse empanado).

Então é só levar para o forno e se deliciar. Gente eu super aprovei a receita. Comi dois pedacinhos pequenos, mas a vontade era de comer a assadeira inteira...rs

Experimentem a receita e depois venham me contar o que acharam.

PS: Torçam por mim, pois amanhã é dia de exames...

Bjos,

Preciso me organizar!

Olá Queridas!

Preciso me organizar!
Minha RA está uma bagunça total e o peso não desce. Está estacionado (por um lado é bom), mas preciso emagrecer!
Estou fazendo tudo errado! Tenho consciência disse e preciso de ajuda.

Na verdade estou bem ansiosa com os exames de sábado... Sei que é besteira, mas para mim tudo que se relaciona a saúde, exames, etc é bem complicado.

Se Deus quiser a semana que vem passo na cardiologista e tudo estará resolvido! Vou começar a AF e isso vai me impulsionar e motivar a continuar no processo.

Venho comendo um monte de coisas erradas, por mais que tente me segurar e controlar a vontade. Cholocate está sendo o grande vilão! A vontade de comer chocolates está aterrorizante... Aff...

Estou pensando em testar a dieta dissociada.

Apesar que na academia tem um nutricionista e estou pensando sériamente em fazer uma consulta.

Até mais.

Bjos.

FOCO!!!

Olá Minhas Queridas!

Estou tentando retomar as rédeas da minha vida.
Sinto que estou sem sentido, objetivo, foco...
Decidi voltar a estudar inglês. Preciso tirar isso da minha frente!!! Tenho uma mega dificuldade em aprender essa língua... Na verdade, acho que não é dificuldade, mas sim a falta de organização e empenho em estudar. Vou começar novamente com professora particular e espero que agora tenha resultado.
Pensei até em fazer um intercâmbio de um mês, mas o meu inglês é básico e acho que não teria um retorno satisfatório. Teria que estar entre intermediário e avançado. Fora que é uma baaaaaita grana e eu teria que me organizar muito para realizar esse intercâmbio. Mas o importante é já ter dado o primeiro passo.

Em relação à RA... Preciso melhorar muito!
No sábado farei os temidos exames e estou torcendo muuuito para dar tudo certo e eu já começar a AF. Sei que isso vai dar uma alavancada no meu processo de emagrecimento.

Por hoje é só pessoal!!! :o)

Bjos!!!

FDS desastroso!

Olá Queridonas!

Meu fds foi desastroso.
Nem vou comentar o meu cardápio, mas foi péssimo.
A balança já mostrou o resultado e o negócio está feio.
Bateu uma insegurança sobre o meu desafio...
Sei que se não focar, não vou atingir o peso planejado. Só depende de mim.

Amanhã é segunda e tudo voltará ao normal.

Bjos é Feliz Dia das Mães!!!

Novo Desafio + Pesagem!

Olás!!!

Hoje subi na balança e a bonita mostrou 106kg. Ou seja, aquele quilo que teimou em voltar foi exterminado e levou ainda mais 1 de lambuja. Claro que aproveitei para me pesar hoje cedo depois de ter ido ao banheiro e logo que acordei. Mas vi esse número e isso é o que importa!!! ahahaah

Alcancei a minha primeira meta! Eliminei os meus primeiros 5 quilos!!! Agora vou ganhar as minhas mechas californianas. Na verdade... Não sei se quero fazer isso. Talvez eu puxe algumas luzes em alguns tons mais claros que o meu cabelo. Não sei se estou preparada para mudar radicalmente. E vou ter que fazer algo, pois vocês acreditam que estão aparecendo cabelos brancooossssssss?????????? Que horrível! Achei que ia demorar mais um pouquinho...rs A idade está chegando minha gente!!!

Estava lendo alguns blogs e muitos estão fazendo desafios pessoais. Achei interessante e resolvi fazer um também!!! Dia 3 de Junho será aniversário do maridão. Então vou me desafiar a eliminar 3 quilos até o dia 04 de Junho, pois vou fazer uma festa para ele e quero estar mais fininha nas fotos...rs  O desafio está lançado!!!! E sabe o que é mais importante? Chegando nos 103 vou sair da Obesidade Mórbida e passarei para a obesidade moderada (segundo a escala do Vigilantes do Peso) e faltará só 3 quilinhos para ir para a casa dos dois dígitos! Ficarei muuuito feliz!!!

Café da manhã:

- 2 torradas com margarina

- 1 atemóia

- 1 corpus de garrafinha

Almoço:

- Grão de bico com bacalhau

- 3 nuggets assados.

Jantar: Sem comentários!
Big Mac + Batata frita + Coca

Bjos,

Pimenta caiena

Olá Meninas!

Recebi um e-mail falando de diversas formas naturais para resolver problemas de saúde. Uma das coisas que falava era sobre o aumento do metabolismo através da ingestão de pimenta caiena.
Fui verificar no meu amigo google sobre a própria e li várias coisas positivas sobre a pimenta.

Vocês já usaram? Tiveram alguma experiência positiva ou negativa? Me aconselham?

Abaixo as informações que recebi no e-mail:

ENXAQUECA.....1. Enxaqueca Matinal: ferver a casca da laranja (+- 5cm) por 5 minutos e tomar o chá......2. Enxaqueca à tarde: geralmente é causada por problemas digestivos - tomar chá de boldo......3. Enxaqueca de ressaca e sonolência: pela manhã bater levemente uma fatia de melancia com semente, coar e tomar este suco......4. Dor de Cabeça: colocar os pés por 1 minuto imersos em água super gelada.

STRESS.....1. Comer 1 maçã por dia, sempre no café da manhã ou no lanche da
tarde, nunca após as refeições (também combate asma e rouquidão).
.....2. Fazer chá da casca da maçã e tomar antes de dormir.
.....3. Caminhar de 5 a 15 minutos diariamente descalço na terra ou na grama.
.....4. Nas dermatites seborreicas/caspas causadas pelo stress, esfregar por 2 minutos o couro cabeludo com sementes de tomate e lavar em seguida com água fria (ou o mais fria possível).

GRIPES/PNEUMONIA.....1. Assar bananas em forno convencional, pulverizar com canela em pó e comer à vontade pela manhã.
.....2. A casca da banana também é utilizada para remover verrugas, para cicatrizar queimaduras de até 3º grau e para rachaduras nos pés - raspar a parte interna da casca, colocar sobre o local e cobrir com band aid ou uma faixa.

INFECÇÃO DE GARGANTA.....1. Fazer gargarejo com suco de abacaxi com uma pitada de sal......2. Comer sempre que possível, rodelas de abacaxi à noite (como sobremesa do jantar).

AFTA.....1. Mastigar folhas do olho da mangueira por alguns segundos e descartar.

GASTRITE/ÚLCERA.....1. Liquidificar 1 batata grande (ou 2 médias) e tomar 1 copo pequeno deste "leite" 30 minutos antes do café da manhã e 30 minutos antes do
jantar......2. Gastrite: tratar por 2 semanas......3. Úlcera: tratar por 1 mês.

AZIA.....1. Mastigar pedaços de batata crua e engolir o suco.

FURÚNCULOS & HEMORRAGIAS.....1. Colocar rodela de cebola crua sob o local do furúnculo e enfaixar ou colocar esparadrapo - deixar de um dia para o outro. O furúnculo sairá completamente e vai ficar um buraco no local que fechará em alguns minutos após a remoção da bandagem.
.....2. Nos cortes, esfregar pedaço de cebola crua no local várias vezes.
.....3. Nas hemorragias nasais, cheirar profundamente um pedaço de cebola crua.

COLESTEROL ELEVADO.....1. Cortar uma berinjela grande em fatias finas (com casca) e colocar de molho em 1 litro de água - colocar na geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte remova as rodelas de berinjela e acrescente o suco de 2 limões e beba este litro ao longo do dia.
.....2. Cuidado, esta receita usada por mais de 15 dias causa emagrecimento acelerado, não ultrapasse 60 dias de uso contínuo.

DIABETE

.....1. Fazer um chá de 80 gramas da raiz da urtiga em 1 litro de água por dia.

ARTROSE.....1. Fazer chá das folhas do sabugueiro.

SARAMPO.....1. Fazer chá das flores do sabugueiro.

HIPERTENSÃO.....1. Pegar 3 dentes de alho à noite, esmagar, colocar em uma xícara com água e com o suco de 1 limão, tomar pela manhã e completar os mesmos dentes esmagados com água e limão novamente, tomar à noite e repetir a receita com outros 3 dentes de alho para o dia seguinte, ou seja cada 3 dentes são usados para tomar o remédio 2 vezes.

PRESSÃO BAIXA

.....1. Bater no liquidificador 1 pepino caipira, coar e tomar 1 cálice.

MÁ CIRCULAÇÃO.....1. Imergir os pés em água quente por 4 minutos e em seguida colocar em água fria por 1 minuto e voltar para a água quente e fria sucessivamente.

MARCAS DE ESPINHAS/RUGAS NO ROSTO.....1 .Fazer uma mistura de argila, suco de cenoura, mel e confrei e aplicar uma camada desta pasta de aproximadamente 1 cm no rosto por uns 40 minutos.

METABOLISMO BAIXO.....1. Tomar cápsulas de pimenta caiena (farmácia de homeopatia); - ajuda no emagrecimento.

FIBROMIALGIA & RELAXANTE MUSCULAR

.....1. Mastigar a casca seca da laranja.

DOR NO OMBRO.....1. Ralar o caroço de um abacate, colocar no álcool por uns 10 dias e massagear o local.

DICAS GERAIS

.....1. Tome no mínimo 3 litros de água por dia......2. Tome banhos o mais frio possível.

.....3. As receitas dadas devem sempre ser feitas com frutas, verduras, legumes etc., frescos, nunca de garrafa ou congelados......4. Não prepare as receitas em microondas......5. Não adicione açúcar em nenhuma das receitas e tente diminuir o
consumo deste produto ao mínimo possível na dieta regular......6. A casca da laranja é um excelente analgésico.

QUEIMADURAS

.....Na hora da queimadura, seja lá a extensão que for, a primeira providência é colocar a parte afetada debaixo de água fria corrente até que o calor diminuía e pare de queimar muitas camadas de pele. Depois, passar clara de ovo, levemente batida, só para que ela seja mais fácil de aplicar......Recentemente, enfrentando situação em que houve queimadura de uma grande parte da mão por água fervente, colocou-se então a mão em baixo da torneira, bastante tempo, para tirar aquele calor inicial, porque a dor era violenta. Então abriu-se 2 ovos, separou-se as claras, bateu um pouco e colou-se na mão queimada.

.....Estava tão queimada a mão, que assim que se colocava a clara em cima secava e ficava uma película que depois ficou sabendo que era colágeno natural. Ficou-se pelo menos uma hora colocando camadas de claras na mão......À tarde, não havia mais dor alguma, e no dia seguinte apenas a marca vermelha arroxeada onde havia queimado. Pensou que ficaria com
uma cicatriz horrível, mas para sua surpresa, depois de 10 dias não há nenhuma marca do acontecido, nada .... Nem a cor da pele mudou, aquela parte queimada foi totalmente recuperada pelo colágeno existente na clara dos ovos, que na verdade é uma placenta cheia de vitaminas.

 

Gente... Estou somente repassando, mas não faço a menor idéia se isso é eficaz ou não, se tem algum efeito colateral, etc.

Vejam a parte que fala sobre colesterol elevado... Diz que não podemos fazer por mais de 15 dias, pois causa emagrecimento acelerado. Será que achei a fórmula milagrosa???? ahahahaah

 

Bjos e ótimo dia!

Vamos que vamos!

Oi Queridonas!

Ontem a noite me comportei direitinho. Não abusei em nada e até não comi quase nada (estou errada). Espero que não desconte hoje...

Fiz arroz doce para o marido e não comi nenhuma colherinha. Fiquei feliz e orgulhosa de mim!

Hoje estou me sentindo um monstro... Parece que a minha barriga está 100 vezes maior do que já é. Isso não passa do reflexo das jacadas. Preciso pensar nisso quando me deparar com alguma guloseima. Não vejo a hora de mandar para a p%¨$Ï* esse quilo que voltou para o meu corpitcho. Ele não me pertence maaaaiiiisssssss!!!
Café da manhã:
- 3 torradas com margarina
- 1 xícara de café com adoçante
- 1 potinho de flan light de chocolate

Almoço:
- 1 batata assada
- Milho e ervilha
- 1 lata de atum light

Update:
Jantar: Grão de bico com bacalhau. Ficou delicioso!!! Mas não dessalguei direito o bacalhau e ficou salgado prá caramba...
Amanha levarei o grão de bico + miolho verde + ervilha para almoçar.


Bjos,

108 de novo!

Olás!!!

É minha gente... Ando dando umas abusadas bonitas... E como consequência vem o resultado! Ontem subi na bonita e ela acusou 108kg novamente. Que merda! Mas sou a única culpada e responsável por isso. Não adianta falar que é TPM, retenção de líquido, etc, pois nem estou perto disso. O problema está entre o prato e a cadeira, ou seja, EU!!!
Fui para a praia e comprei camarão. Fiz um molho vermelho com um pouquinho de pimentão e cozinhei o camarão. Mas achei que a consistência não ficou legal. Ficou meio aguado... Sei lá! Não gostei do aspecto. Aí fui dar uma "melhorada" no molho. Coloquei um pouco de farinha de trigo para engrossar um pouquinho e requeijão. Ou seja... De uma comidinha leve e light, eu dei uma boa engordada no prato. Ainda sobrou o bendito molho de camarão em casa. Trouxe hoje para almoçar, mas vou congelar o restante. Não vou comer mais. Agora procurarei opções mais lights.

Cáfé da manhã:
- 3 torradas com margarina;
- 1 xícara de café com adoçante;
- 1 corpus de morango;

Almoço:
- Arroz branco
- Molho de camarão

Jantar e lanches indefinidos.

Bjos,

Segunda-feira pós viagem para a praia

Olá Queridonas!!!

Esse final de semana fui para a praia. A viagem foi maravilhosa e eu aproveitei muuuito.
Descansei bastante, joguei baralho, revi amigos, fiz castelo na areia com a minha pequena. Foi tudo de bom! Estava precisando desse tempo.

A Alimentação? Mais ou menos. Não comi o mundo inteiro, mas dei umas escorregadas básicas sim. No sábado fiz uma receita que havia visto fazia um tempo e fiquei alucinada para fazer. É um risoto de macarrão que vi a Ana Maria Braga fazendo. É super, hiper, ultra, mega calórico, mas é delicioso! Fiz para a família e todos aprovaram. Eu comi, mas não exagerei.

É isso aí! Dei uma exagerada no final de semana, mas hoje é segunda e tudo voltou ao normal novamente.

Bjos,

1 kg para o espaço!!!

Olá Queridos!!!

Hoje acordei e fui me pesar. No fundo achei que poderia ver algo positivo, pois estou me sentindo um pouquiiiiiiinho mais leve.
Subi na bonita e ela acusou 107kg!
Estou feliz com o resultado.

Amanhã vou fazer os exames. Vou confessar que estou um pouco apreensiva. Na verdade, todas as vezes que vou fazer exames fico mega nervosa. Primeiro por ter horror a agulhas (preciso tirar sangue deitada para não apagar) e segundo por medo do resultado.

Nunca fui encanada com exames, etc... Mas a 10 anos atrás de uma hora para outra perdi o meu pai com câncer em 50 dias. Ele tinha apenas 50 anos... Depois disso a minha vida virou de ponta cabeça. Primeiro por sentir uma falta e uma saudade dele sem fim. O meu pai sempre foi o meu melhor amigo e eu o amava muuuito! A outra parte é o horror a essa doença... Antes de passar por isso, se alguém me contasse que estava com isso ou conhecia alguém, eu pensava... Ah! Daqui a pouco melhora. Não tinha muita idéia do que a doença representava...  Depois do meu pai, tudo mudou! Hoje qualquer espinha que nasce já fico toda preocupada... Qualquer dorzinha, mancha, etc já me deixa louca.
Muita gente me fala que isso é coisa da minha cabeça e que há milhares de casos que foram bem sucedidos e que a pessoa está bem. Mas quando aconteceu na minha casa, o desfecho foi o pior... A minha referência para essa doença é a pior possível. No meu inconsciente é um caminho sem volta, embora trabalhe para tentar pensar diferente disso.

Por isso minhas queridas... Torçam por mim! Para que eu não fique com tanto medo da agulha e que os resultados sejam bons. Não vejo a hora de começar na academia
Sei que fazendo AF, o ponteiro da balança vai diminuir bem mais rápido.

Update: Marquei os exames faz mais ou menos 1 mês atrás. Então estava tudo certo para fazê-los amanhã. Desde ontem estou com uma gripe forte. Hoje estou com dor no corpo e com tosse. Hoje a tarde o laboratório  me ligou para confirmar e eu falei sobre a gripe. A moça me disse que o teste ergométrico será comprometido devido a gripe. Desmarquei os exames e só consegui marcar para o próximo dia 14. Vou ver se consigo agendar em outro laboratório, pois quero tirar isso da minha frente logo. Embora esteja com medo, vou enfrentar e resolver logo tudo isso.
Café da manhã:
- 3 fatias de pão integral de aveia com margarina
- 1 xícara de café com adoçante

Almoço:
- Arroz
- Beringela
- 1 bife a parmegiana pequeno
- alface + repolho + 2 ovinhos de codorna

Bjos,

Vamos em frente! Um dia de cada vez!

Olá!!!

Estou procurando várias receitas lights e gostosas.
Ontem achei uma receita de beringela refogada. Pelos comentários da receita, acho que deve ficar maravilhosa! A única coisa que não é light é o azeite, mas o restante dos ingredientes é bem light (tomate, beringela, cebola, alho, pimentão). Vou fazer e depois posto para vocês a foto e a receita.

Como a noite eu chego em casa querendo comer até as paredes, preciso pensar em alguma coisa para me ajudar.

Ontem estava pesquisando sobre aquelas pizzas de frigideira... 1 disco é equivalente a 1 ponto (tabela do Vigilantes). Estou pensando em fazer essas pizzas em algumas noites. Posso ir variando o recheio... Vou evitar colocar queijos e frios. Uso coisas bem lights e gostosas como: atum light, palmito, milho verde, ervilha, champignon, etc. Será uma saída light e gostosa!

Café da manhâ:
- 3 fatias de pão light com margarina
- 1 xícara de café com adoçante

Almoço:
- 2 c.s de strogonof
- 2 c.s de arroz branco
- alface + tomate cereja
- gelatina light

Jantar:
Sopinha gostosa

Bjos,

Desabafo...

Gente,

Ontem cheguei em casa e comecei a devorar tudo o que vinha pela frente (strogonof, arroz, bicho de pé e para finalizar comi um pedaço de colomba pascal da Munik).

Na verdade isso tudo aconteceu, pois cheguei em casa e fui pesar... Subi na balança e havia engordado 1kg. Fiquei puta da vida! Fui para a cozinha e comecei a orgia alimentar, pois no fundo... Fiquei pensando que não adianta nada fazer dieta, RA, etc, etc, etc... Vou continuar gorda para o resto da vida e mais um monte de coisas.

Mas olhando para o meu cardápio desses últimos dias, eu cometi milhares de deslizes. Comi muita coisa errada e por que eu fiquei tão indignada com o resultado? Foi apenas a resposta às minhas opções na alimentação.

Como já falei milhares de vezes, preciso mudar a minha relação com a comida. Estou fazendo terapia e trabalhando isso. Tenho fé que vai me ajudar a entender todo esse processo.

Uma coisa que fiz e sei que também ajudou a compulsão alimentar de ontem a noite, foi que por ter exagerado na Páscoa, eu dei uma boa segurada na alimentação. Na segunda-feira fui dormir com fome e acordei com muita dor de cabeça. Fiquei mal o dia inteiro e sentia que era por falta de comida. Devia ser abstinência...rs

Mas a pior coisa que tem é você ficar com a sensação de fracasso, desânimo, vontade de jogar tudo para o alto e desencanar de vez...

Mas nada como um dia após o outro. Hoje estou me sentindo melhor e com vontade de mudar a minha realidade. Preciso tomar as rédeas da minha vida e do meu corpo. Tenho que deixar claro para a minha cabeça que eu que mando nela e não o contrário! Preciso entender que altos e baixos acontecem, mas o importante é sacodir a poeira, levantar a cabeça e continuar na luta.

A única certeza que tenho é que esse blog está me ajudando muito. Quando escrevo fica bem mais fácil de visualizar os erros e acertos.

Café da manhã:

- 2 torradas com margarina;

- 1 kiwi

- 1 xícara de café com adoçante;

Almoço:
- Arroz
- Beringela
- Filé de frango grelhado
- Salada (alface, tomate, cenoura e 2 ovinhos de codorna)

Jantar:
- Um pouco de batata palito assada (uns 10 palitos grandes)
- Tomate cereja + pepino
- Um pedaço pequeno de bolo de limão simples
- Um potinho de sopinha gostosa

Bjos,

Sopinha gostosa!

Olá!!!

Ontem terminei a minha sopinha.
Coloquei 150g de carne moída bem refogadinha, 3 tomates e deixei derreter junto com a carne.
Preparei a sopa de cebola em 1 litro de água e juntei à carne.
Ralei batata (eram 3 pequenas) e juntei à sopa. Deixei ferver um pouco.
No final acrecentei repolho cortadinho e a cenoura raladinha.

A sopa ficou rala, pois não queria colocar nada para engrossar (farinha, etc). Tomei um pouco de sopa, mas continuei com fome. Infelizmente a noite é o pior horário para mim. É onde bate uma fome danada!!! Então para dar uma enganada, comi um potinho de gelatina light e um kiwi. Depois corri para a cama dormir antes que cometesse algum deslize.

Resultado: Não comi todos os pontos que tinha direito e me alimentei direitinho. Fiquei feliz com o resultado!

Café da manhã:
- 4 torradas - 3 com margarina e 1 com geléia de morango
- 1 xícara de café com adoçante.
Obs.: Sei que preciso melhorar meu café da manhã. Estou comendo muito carboidrato e não comendo frutas. Vou melhorar!!!

Almoço:
- 1 c.s de arroz;
- 1 c.s de beringela;
- 1 c.s de grão de bico;
- 1 filé peq. de frango grelhado;
- Salada (alface + tomate + cenoura + 1 ovo de codorna)
- 1 gelatina light;
Jantar: Sopinha gostosa.  Cheguei em casa varada de fome e acabei comendo arroz com strogonof... Não comi muito, mas não deveria ter comido... E para piorar a situação, comi um pouco de bicho de pé que sobrou dos ovos que eu fiz.... Sem comentários!!!

Estourei todos os pontos do dia e mais os pontos flex dos próximos 15 anos!!! ahahahah

Bjos,

Segunda-feira Pós Páscoa

Oiês!!!

Como já comentei, a minha Páscoa foi desastrosa.
Mas hoje já voltei à realidade e estou procurando fazer tudo certinho na minha RA.

Café-da-manhã:
3 torradas com margarina
1 xícara de café com adoçante

Almoço:
Salada (alface + tomate + cenoura + 1 ovo de cordorna)]
2 c.s de arroz
1 c.s de beringela
2 pedacinhos de carne
1 gelatina light

Jantar:
Estou terminando uma sopinha: cenoura + batata + repolho + tomate + um pouquinho de carne moída + sopa de cebola)

Pretendo jantar essa sopinha. Acho que vai ajudar desintoxicar depois do estrago da Páscoa! :o)


Bjos,

Páscoa!

Olá Meus Queridos!

Gente...
Se não tiver engordado 2 quilos nessa Páscoa, estarei no lucro...
Infelizmente me enfiei inteira em um poço de jacas.
Até que não comi quase nada de chocolate, mas houveram vários encontros em família e a comida rolou solta.
Almoço na sogra, rodízio de pizza, sorveteria, costelaria, etc, etc, etc...

Estou me sentindo horrível, com uma sensação péssima de estar estufada, cheia de toxinas, um verdadeiro trapo...

Infelizmente em feriado, fico bem mais suscetível a fazer besteiras gastronômicas. Como já falei anteriormente... A minha relação com a comida é péssima e os meus maus hábitos são terríveis.

Hoje a noite pretendo comer no máximo uma gelatina e dormir.

Amanhã é dia de começar a desintoxicar. Tomar bastaaante água, comer saladas e frutas.

Bjos e ótimo fim de Páscoa para todos.

Sábado de Aleluia!

Olá!!!
É minha gente...
Minha RA está sendo um fiasco...
Nem estou postando o meu cardápio, mas estão rolando milhares de jacadas.

Mas sou brasileira e não desisto nunca!!!
Bjos,

Problema resolvido!!!

Oi Meninas!!!

O problema está resolvido!!!
Hoje de manhã a D. Monstra deu o ar da graça. Nunca fiquei tão feliz!!! ahahahah

Então vou me pesar na sexta da semana que vem. Não vou ter nenhum resquício de TPM!!!
Vou saber exatamente como está o meu processo de emagrecimento.

A semana que vem farei os meus exames e vou levar para a cardio. Espero que esteja tudo bem e ela me libere rapidinho para começar a academia. Tenho certeza que dando uma revisada na minha RA e incluindo a AF, vou ver o ponteiro descendo rapidinho. Não vejo a hora de sair dessa maldita casa de 3 dígitos. Vou sair para nuuuuunca mais voltar!!!

Estou fazendo grão de bico com bacalhau. Será almoço e jantar.

Bjos e FELIIIIZZZZZZ PÁSCOAAAAAAAA!!!!!!!!!

Ansiedade...

Olá Pessoas Queridas!

Estou falando faz um tempinho que estou na TPM, mas ainda nada aconteceu...
A Dona M. ainda não veio e está levemente atrasada.
Não... não... Não estou grávida!
Todas as vezes que fico ansiosa esperando chegar, ela não vem de jeito nenhum. Fico %$ da vida com isso! Acho que nunca esperei tanto, pois estou toda inchada e quero ver como está o meu peso "real" e só saberei o resultado verdadeiro depois que desinchar.

Amanhã por via das dúvidas vou fazer um teste de gravidez, mas tenho certeza que não estou. Espero que depois de fazer ela resolva aparecer.

Putz... Sinto que minha barriga está "n" vezes maior do que já é. Que saco! Umpf!!!

Depois conto para vocês o final dessa história...rs

Bjos,

Feriadão prolongado!

Olás!!!

Provavelmente eu não vá viajar nessa Páscoa.
Estou super empolgada em dar uma geral em casa. Quero mexer nos guarda-roupas, armários, etc
Vou pegar tudo o que não uso mais... roupas, sapatos e mais um monte de coisas e vou doar. Sinto que preciso fazer isso.
Quero deixar minha casa bem arrumadinha. Quero uma casa de boneca!!!
Quem sabe no sábado eu vá para Pedreira (cidade da porcelana) para comprar alguns enfeitinhos.

Sabe quando você sente que precisa fazer alguma coisa para dar um "up"? É assim que estou me sentindo. Como resolvi cuidar de mim agora, também preciso deixar a minha casa do jeito que eu gosto. Tudo em seu lugar!

Hoje comecei mal com a RA... Uma amiga me chamou para tomar café da manhã juntas e acabei comendo uma mini baguete com frios... Péssimo, mas já foi!

Agora vou correr atrás do prejuízo no almoço e no jantar.

Bjokas!

Balanço de minha RA!!!

Oiês!!!

Desde que retornei ao blog, praticamente todos os dias eu posto. Isso vem me ajudando muito, pois quando vou dar uma jacada fico pensando que terei que vir aqui contar e isso acaba me fazendo pensar duas vezes em cometer o deslize ou não. Claaaaaro que dou meus escorregões sim! Preciso muito mudar as minhas atitudes e a forma de lidar com a comida, mas acho que já mudei bastante coisa.

Hoje estou fazendo coisas que não fazia antes...

- Só almoçava ou jantava tomando refrigerante, suco, etc. Parei com isso!
- Fazia muita massa, comprava muita pizza, esfiha e coisas mega engordativas. Começava já na sexta os absurdos gastronômicos e parava no domingo a noite. Claro que durante a semana na hora do almoço sempre comia empanados, frituras em geral, etc.

Atualmente estou mudando bastante as minhas opções. Incluindo saladas, frutas, fibras, ou seja, uma alimentação mais balanceada e menos calórica.
Sei que tenho que melhorar bastante as minhas opções e sei que vou conseguir.

Estou sempre à procura de receitas lights e saborosas, pois sei que se ficar sempre comendo as mesmas coisas, não vai demorar muito para enjoar. E o propósito da RA é exatamente esse... Comer de tudo, porém com moderação.

Ontem achei que me alimentei mal e hoje acordei com dor de cabeça e com muuuita fome... O problema é que não tinha nada para fazer de salada em casa. Mas hoje vou fazer comprinhas lights e o problema estará resolvido!

Páscoa - Vou começar hoje a fazer os recheios para fazer os ovos de Páscoa para a família. Sei que será difícil controlar, mas vou fazer o possível e o impossível. Pensei em comprar os ovos e já distribuir e assim não teria muito contato com chocolates, mas além da grana que iria gastar (preciso comprar quase 15 ovos...), todo mundo fica esperando os ovos que eu faço. Faço ovos pequenos, porém maciços. Metade eu faço com trufa de chocolate tradicional e metade com bicho de pé. A espera pela entrega dos ovos é grande!!! ahahaha

Café da manhã:
- 2 torradas integrais com margarina
- 2 torradas integrais com geléia de morango
- 1 xícara de café com adoçante.
PS: Sei que abusei das torradas, mas comprarei frutinhas e amanhã postarei um café da manhã mais bonitinho.

Almoço:
- Salada (alface + tomate + pepino + cenoura ralada + 2 ovinhos de codorna)
- 1 batata assada
- 1 filé de frango pequeno grelhado
- Afffff.......... 1 trufa

Ganhei da minha Diretora 4 brigadeiros e infelizmente não resisti e devorei os 4... Sem comentários!!!

Bjos,

Segundona!!! Tudo de novo!!!

Olá Meus Queridos!!!

Estou de volta e com a corda toda!
Hoje já acordei mais disposta e com vontade de fazer tudo certinho.

Vamos ao cardápio:

Café da manhã:
- 1 torrada com geléia de morango
- 1 torrada com margarina
- 1 xícara de café com adoçante

Lanche:
- 1 mamão papaia

Almoço:
- 2 c.s de grão de bico
- 1 filé de frango grelado
- 1 1/2 c.s de strogonoff
- 2 ovinhos de codorna
- Salada (alface + tomate + cenoura ralada)

Jantar:
2 unidades de hamburger (assados no forno sem óleo)
4 pedacinhos de queijo

Bjos,

Domingão Pós Viagem...

Olá Queridões!!!

Pelas reticências do título vocês já imaginam, né?
É minha gente... O negócio não foi muito bonito não.
Claro que eu me controlei dentro do possível, mas dei umas jacadas sim.
Comparando com a última vez que fui pra lá, até me comportei bonitinho, mas nada perto de como deveria ter sido.

Ex.: Desde que comecei, não bebo durante as refeições. Lá todas as refeições foram regadas com coca Zero.

Comi batatinha frita, strogonof, frango a passarinho, etc. Vou parar de escrever pois estou envergonhada... Vergonha de vocês e principalmente de mim.

Fiquei atenta em como as pessoas magras se comportam em relação à comida. Não é à toa que são magras. A diferença são as escolhas! Com milhares de opções de sobremesas, elas escolhiam abacaxi, mamão, melancia. PQP!!! Como pode comer isso ao invés de brigadeirão, torta de maracujá, torta de limão??????????????? Eu sei que deveria ter optado por frutas, mas eu não resisti! Claro que agora elas estão com o corpo bonitinho e eu com a minha máquina de lavar... Tudo tem um preço.

Aí eu penso que não sei se adiantaria eu fazer a bariátrica. Tenho que operar a minha cabeça! Como mudar a minha relação com a comida... Independente de bariátrica ou não, terei que me re-educar na alimentação. Então penso que será que não é melhor cuidar da cabeça e como consequência vir o emagrecimento?

Bom... Para finalizar o post... Voltei com certeza com alguns quilinhos a mais. Essa semana a D. Monstra vai aparecer e depois disso darei uma desinchada. Vou me pesar somente no final do período. Aí sim terei claro o tamanho do estrago.
Nada melhor do que um dia após o outro! Cheguei da viagem e já voltei para a minha R.A. Tudo de novo!!! :o)

Estou me programando para fazer uma sopinha light e quando o negócio apertar eu recorro a ela. Será minha aliada!!!

Amanhão volta a escrever e postar o meu cardápio!
Bjos,

6ª. feira pré viagem

Olá!!!

Ontem estava em casa refletindo sobre a minha alimentação. Acho que está péssima!
Tem dias que estou comendo mais do que os pontos permitidos e dando uma bela exagerada.
Preciso fazer escolhas melhores.
Hoje me pesei e o peso estava estacionado (108). Aí pensei que preciso alterar totalmente a minha alimentação para atingir o meu objetivo.
Percebi que depois que mudei a minha alimentação (estou comendo muito mais fibras), o meu intestino começou a dar problemas (sempre foi ótimo). Preciso aumentar o consumo de água.
Estou na TPM também, então tem um certo aumento de peso por causa disso.

Mas independente de intestino preguiçoso, TPM, preciso fazer a minha parte.

Sei que mudei bastante a minha alimentação... Antes tomava refrigerante todos os dias, pizza, esfiha, doces, etc. Hoje estou bem mais comedida, mas ainda não estou mantendo um cardápio bonitinho e balanceado.

Ontem pesquisando na net, vi uma receita de uma sopa do Vigilantes do Peso (Zero pontos). Embora não curta legumes, vou preparar a sopa e procurar saboreá-la. Vou me organizar para comê-la no jantar. Ela é bem levinha e vai me ajudar bastante.

Bem... Vamos ao cardápio:

Café da manhã:
- 1 torrada integral com cream cheese
- 1 polenguinho
- 1 corpus (pedaços de morango)

Almoço e jantar indefinidos.

Bjos,

5ª. feira!!!

Olás!!!

Não estou me pesando essa semana, mas embora esteja no meio de uma TPM, acho que as roupas estão ficando um pouquinho mais largas.
Amanhã é dia de pesagem. Vou pesar antes de viajar e espero que os números não subam na segunda-feira.

Hoje o meu dia começou calórico...

Café da manhã:
- 5 torradas integrais com cream cheese (mega exagero!);
- 1 xícara de café com adoçante;
- 1 pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate;

Almoço:
- 1 batata pequena assada
- 1 filé de frango grelhado pequeno
- 1 bife pequeno e fininho
- 1/2 pedaço de queijo coalho assado
- Alface
- Cenoura ralada
- 2 rodelas de tomate

Já detonei meus pontos e ainda falta o jantar. Agora que o negócio pega, pois à noite é a hora que mais tenho vontade de comer. Hoje estou lascada!!! ahahahah

Update: Jantar: 1 polenguinho + 1 espiga de milho cozida.

Bjos,

Ovos de Páscoa!!!

Olá meus Queridos!!!

Ontem a noite fiz uma besteira... Lembra que eu contei que ganhei um ovo de Páscoa da empresa? Então... Meu marido chegou ontem e viu o ovo. Aí ele me perguntou se poderia comer e eu disse que sim, mas me deu um certo "desespero". Que coisa horrível!!! Eu falei para ele que queria comer um pedacinho. Abri o ovo e comecei a comer uma metade de casca e sabe o que aconteceu? Comi metade do ovo! Na verdade eu não comi... Eu engoli o ovo!!! Mas sabe quando você sente que precisava fazer isso? Sei lá... Meio louco! Vou ver como uma forma de aprendizado. Acho que estou me privando de doces e quando vou comer algo, não consigo me controlar e acabo comendo muito mais do que eu deveria.
Então vou usar isso a meu favor e vou me dar de presente umas duas vezes por semana comer um chocolatinho. Então vou saber que poderei comer e não vou ficar angustiada achando que "nunca" mais poderei comer chocolates.
Claro que na TPM a vontade de comer chocolate é avassaladora e a época de Páscoa não é nada favorável, mas preciso me controlar mais na frente dessa maravilha que é o chocolate.

Hoje é um novo dia e vou procurar me policiar e ficar dentro dos meus pontinhos.

Café da manhã:

- 3 torradas integrais com cream cheese;
- 1 xícara de café com adoçante;

Lanche: 2 cookies de aveia

Almoço:
- 2 c.s de arroz
- 2 c.s de feijão
- 1 c.s de faroda
- 2 rodelas de tomate
- alface
- cenoura ralada
- 1 filé de frango grelhado

Jantar:
- Sopa VONO
- Palmito
- 1 pedaço de queijo branco
- 1 pedaço de bolo de cenoura
Bjos,

3º feira (12/04/2011)

Oi Queridões!!!

Hoje continuo entusiasmada com a minha RA!
Embora esteja numa TPM "fia da mãe" e com certeza retendo líquido e todas as coisas boas que já conhecemos, mesmo assim acho que ainda estou no lucro.

Vou viajar esse final de semana e estou meio tensa... Não quero deixar a peteca cair e engordar nadinha.
Sei que será uma tarefa nada fácil, mas vou me esforçar ao máximo!!!

Ontem pedi para o marido esconder a balança. Não dá para ficar se pesando todos os dias e ainda mais no meio de uma TPM. Fico mega ansiosa com as oscilações da bonita e isso me deixa meio tensa. Então o melhor foi sumir com a belezinha.

Café da manhã:
- 3 torradas integrais com cream cheese
- 1 xícara de café com adoçante
- 1 banana

Almoço:
- 2 bifes pequenos assados
- Salada (repolho + tomate cereja + palmito + champignon)

Muuita vontade de comer chocolate (fora do normal!!!)... Aí hoje a empresa deu um ovo de Páscoa para cada funcionário. Entrei no carro e abri o ovo... Resultado... Comi 4 bombons. Eram pequenos e sem recheio, mas não resisti e comi os quatro. Pelo cardápio, ainda estou no lucro, pois segurei legal hoje, mas...

Jantar: Omelete (1 ovo + pedacinhos de palmito + pedacinhos de queijo branco + orégano + pimenta)

Fiz bolo de cenoura e acabei comendo um pedaço (generoso). Afff...

Bjos,

Segunda-feira (11/04/2011)

Olás!!!

Bem...
Hoje acordei disposta a fazer tudo direitinho em relação à minha RA.

Vamos lá ao cardápio:

Café da manhã:
- 3 torradas integrais com cream cheese;
- 1 porção de melão;

Lanche: Talvez 1 iogurte Corpus. 1 barra de cereais

Almoço:
- 1 xicara de capeletti;
- 1 bife assado;
- Salada de repolho + tomate cereja + palmito + champignon  - Não comi a salada... Ficou no serviço e almoçarei amanhã a mesma.

Jantar:
- Meio bife assado;
- 1 palmito e um pouquinho de champignon temperado.
- 1 lata de atum light com um pouquinho de azeite e orégano

Estou me pesando todos os dias e isso está me atrapalhando. Sou mega ansiosa e se vejo que o ponteiro subiu ou desceu pouco, já fico angustiada. Vou sumir com a balança e me pesarei somente na próxima sexta-feira. Como estou no meio de uma TPM brava, já espero que as coisas não andem muito bem para o meu lado. Estou com muita vontade de comer doces e não estou conseguindo segurar a compulsão. Mas logo logo isso vai passar e vou voltar ao normal.

Hoje foi um dia meio complicado no aspecto emocional... Família... Como é difícil... Mas por um lado foi bom, pois o nó na garganta não deixava a comida descer e comi beeeem pouquinho. Tudo tem um lado positivo...rs

Bjos,

Ontem no rodízio... Afff....

Olá Queridões!!!

Prefiro não comentar os absurdos que cometi ontem no rodízio de pizza. Só vou adiantar que o negócio foi feio!!!
Mas hoje é um novo dia e levantei disposta a fazer tudo bonitinho e diferente.
Vou ficar mais focada em saladas e comidas leves.

A semana que vem faço aniversário de casamento e vamos para um Hotel Fazenda. Lá a comida é maravilhosa e milhares de opções. Vou ver se seguro a onda absurdamente durante essa semana para se houver deslizes, não ser tão prejudicial.

Café da manhã:
- Gelatina com flan;

Almoço + lanches de intervalo
- 1 sopa instantânea VONO
- 1 polenguinho
- 1 xícara de capeleti de carne com molho à bolonhesa
- 1 pacotinho pequeno de confetti.

Jantar:
- 1 bife assado;
- 2 torradas integrais com recheio (ricota, salsa, peito de peru e requeijão para dar liga), aquecidas no forno.

Cardápio péssimo! Eu sei...

Bjos,

Compulsão dos infernos!!!

Olá meus Queridos!!!

Ontem a noite eu jaquei bonito. Fiquei totalmente descompensada e a vontade de comer muito e muitos doces foi arrebatadora. Acabei não conseguindo segurar a onda e comi:
- uma tigelinha de miojo;
- umas 7 balas de goma;
- um danone (queijo com frutas vermelhas)
- 1 colher de arroz doce;

Depois vem aquele arrependimento e culpa fora de série, mas a comida já está dentro de mim e não tem mais como voltar... Aí me pergunto pq não consigo controlar essa compulsão... Sei que vai me fazer mal, mas mesmo assim vou lá e como. Sei que isso vai atrapalhar o meu processo de emagrecimento, mas mesmo assim eu como. Desculpem gente... Mas precisava desabafar...

Mas bola pra frente!!! Vou procurar me focar no meu objetivo e lutar para ter um resultado melhor, pois assim me motivarei a continuar nesse longo caminho.

Cardápio:

- 2 sachês de aveia Quacker com gotas de chocolate e um pouquinho de leite;

Almoço:
- 2 espetinhos de carne
- Salada de repolho com um pouquinho de maionese
- 1 potinho de gelarina;
- Mamão

Jantar...
Hoje o marido quer ir no rodízio de pizza... Tô lascada!!!
Depois conto como foi...

Bjokas!

Ueeeeeebbbbbbbaaaaaaaa!!!

Olá meus Queridos!!!

Então... Hoje é dia da pesagem oficial e já tenho a resposta!
Estou com 108kg. Foram 3,5kg para a ¨¨%&¨*$!!!

Muito feliz, pois esses quilos foram exterminados sem nenhuma atividade física e somente com a reeducação alimentar. Isso significa que quando eu começar a me mexer, o ponteiro vai despencar. Não vejo a hora de sair da casa dos 3 dígitos!!! Ninguém merece esses números! ARGH!!!

Café da manhã:
- 1 fatia de pão light de aveia com cream cheese (só sujei o pão).
- Mais ou menos 1 xícara de mamão
- 1 pote de Corpus light (pedaços de morango)

Almoço:
- 2 c.s de arroz
- 2 c.s de feijão
- 1/2 pedaço de queijo coalho
- 1 filé de frango grelhado
- 2 rodelas de tomate
- alface
- cenoura ralada
- 1 nhá benta (foi irresistível!!!)

Jantar:
- 1 trufa de cereja (Acho que a TPM está a caminho - Vontade absurda de chocolate)
- 3 pastéis assados de ricota e peito de peru)

Bjos,

13º. dia de RA

Olá meus Queridos!!!

Amanhã é dia de pesagem! Ai que medo!!! Mas acho que terei uma boá notícia. Espero!!!...rs
Estou super feliz com a minha RA. Acho que faz tempo que não consigo segurar a onda como estou fazendo dessa vez. Geralmente aos finais de semana eu comia muito mais do que devia e isso me causava uma grande frustração e sensação de fracasso. Já passei um final de semana ilesa e não estourei os pontos diários que tinha direito. Está chegando mais um e vou me policiar ao máximo para não cometer nenhum deslize.
Acho que quando engatar nas atividades físicas o meu emagrecimento vai dar uma bela alavancada, mas os meus exames estão marcados para o final de Abril e não posso começar a academia enquanto não receber o aval da cardiologista. Melhor prevenir do que remediar, né? Mas vou ver se esse fds faço caminhadas leves para me sentir melhor e dar uma ajudinha no peso.

Café da manhã:
- 3 fatias de pão light de aveia
- 1 1/2 c.s de cream cheese
- 1 corpus de garrafinha

Lanche: 1 kiwi + 1 gelatina com flan

Almoço:
- 1 batata assada;
- 1 filé de frango grelhado;
- 1 bife peq. grelhado;
- alface;
- 2 rodelas de tomate;
- cenoura ralada;
- Gelatina com flan;


Jantar: Medo da compulsão. Está difícil de controlar...
Depois que saí do serviço, passei na Chocolândia para comprar chocolate para fazer os Ovos de Páscoa dos sobrinhos e família... Cheguei lá e me deu uma vontade louca de comer alguma coisa bem calórica, mas consegui me segurar. Acabei comprando um saquinho de cookie diet (morango com chocolate) e comi un 6 biscoitinhos. Cheguei na minha mãe e dei o restante para ela, pois sei que ia acabar comendo o saquinho inteiro. Comi também um pacotinho daquele biscoito novo (Equilibri). Achei uma delícia e são só 100 calorias.

Comi + 1 manga + 1 lata de atum light

Não sei mais como segurar a compulsão a noite. Está bem complicado... Não tenho fome, mas a compulsão em comer é absurda. Chega a ser desesperadora. Preciso me ocupar a noite para tirar a comida de foco.
 Amanhã é dia de pesagem oficial!!!


Bjos,

12º. dia de RA

Oiês!!!

Ontem recebi um comentário de uma amiga (Elaine) e ela me falou sobre o equilíbrio no meu cardápio. Concordei em gênero, número e grau! Preciso incluir mais verduras e frutas. Na verdade, acabei não comendo essa semana, pois estava sem nenhuma verdura em casa e eu não havia conseguido ir comprar...
Mas hoje não trouxe almoço e vou pegar minha marmitinha no restaurante em frente ao serviço. Pretendo ficar no grelhado e nas saladas. Ah! Trouxe de sobremesa um kiwi e gelatina.

Café da manhã:
1 1/2 fatia de pão light de aveia
1 c.s de cream cheese
1 kiwi
1 garrafinha de corpus

Lanche: 1 nutry light + 1 club social integral
Almoço:
2 c.s de arroz
1 c.s de feijão preto
1 peito de frango grelhado
2 rodelas de tomate
alface
cenoura ralada
1 kiwi

Jantar: Ainda não definido, mas vou procurar me policiar, pois sexta-feira é a pesagem e quero ver o número legal na minha amiga balança.

2 hamburgers assados no forno
meia coxa de frango
1 xícara de manga

Bjos,

11º. dia de RA

Olás!!!

Então...
Ontem não sei o que aconteceu, mas estava mega ansiosa a noite e com uma fome absurda. Queria comer até as paredes!
Pensei que tinha que fazer algo para diminuir a ansiedade, então resolvi assar umas coxas e sobrecoxas que tinha comprado para testar aquele novo tempero da Knnor (Meu frango assado). Gente! Recomendo muito, pois o frango fica delicioso. Nem sei se isso faz mal, mas fica muito bom! Aí acabei comendo duas sobrecoxas.... Não resisti infelizmente.

Então acabei usando 1 ponto flex, pois passei da minha cota diária.

Café da manhã de hoje:
- 4 torradas integrais;
- 2 c.s de cream cheese;
- 1 corpus de garrafinha;

Almoço:
- 1 batata recheada assada;
- 1 sobrecoxa;
- 1 porção de gelatina com flan.

Jantar:
- Meio pacote de salgadinho (assado e integral)
- 1 porção de gelatina com flan;
- 1 atemóia
- 1 sobrecoxa de frango

Não sei o que está acontecendo, mas está voltando a compulsão absurda por comida à noite. Estava me segurando legal, mas desde ontem a vontade de comer coisas calóricas e em grandes quantidades tem aumentado bastante. Estou fazendo um esforço bem grande para me controlar. Vai dar tudo certo!!!

Bjos,

10º. dia de RA

Olás!

Gente! Estou me sentindo bem melhor comigo. Quando começo a cuidar de mim, a sensação é muito boa. Estou feliz!!!

Café da manhã:
- 2 fatias de pão light de aveia;
- 2 fatias de peito de peru;
- 1 c.s de cream cheese;
- 1 corpus de garrafinha;

Lanche: Talvez um pacotinho de club social integral

Almoço:
- 1 batata recheada (ricota, salsa, requeijão, orégano, peito de peru);
- 1 lata de atum light;
- 1 porção de gelatina com flan;

Jantar:
- 2 fatias de pão light de aveia + 3 fatias de peito de peru (ia vencer hoje e acabei comendo 3 fatias...) + maionese (só sujei o pão)

Hoje está meio difícil de controlar... Tô com bastante fome e vontade de atacar a geladeira. Mas vou conseguir me segurar!

Pretendo postar a pesagem oficial na próxima sexta-feira. Vou levantar e me pesar. De manhã o peso sempre é mais amigo!...rs

IMC: Estou fazendo as contas e para eu sair da "Obesidade Mórbida", terei que chegar aos 103,5kg. Então a minha primeira meta será essa. Só de tirar essa palavra "mórbida" da frente, já será um grande alívio.

Bjos,

9. dia de RA

Bom domingo a todos!!!

Hoje acordei cedo e fui fazer as unhas. É tão bom se cuidar! Espero que eu não pare nunca mais com a minha RA. Me sinto tão melhor e tão mais feliz.

Café da manhã: Shake de abacate (leite + 2 c.s de abacate + 1 c.s de linhaça dourada + meio limão +  adoçante)

Almoço: Salada de repolho roxo com um pouquinho de maionese (sei que não devia, mas fica tãããão bom). Comi uns pedacinhos de batata para experimentar se já estavam cozidas (estava fazendo a comida do marido). Depois fui dar comida para a filhota e ela não comeu tudo... Aí acabei comendo o que ela não comeu (um pouquinho de arroz e molho com carne moída). Estou finalizando a minha comida (estou cozinhando batata para rechear e fazer no forno). Vou levar amanhã de almoço. Vou fazer também agora o meu flan com gelatina (huuummmm... fica delicioso e light).
Acabei de terminar as batatas no forno. Comi só uma. Cozinhei as batatas com a casca, depois de cozidas cortei no meio e recheei (ricota + peito de peru + salsinha + requeijão para dar liga + um tiquinho de orégano e sal e salpiquei queijo ralado para dar uma dourada). Levei para o forno para gratinar e pronto! Ficou deliciosa!!! E o melhor... Sem frituras, sem óleo, sem nada de errado...rs

Jantar: 1 batata assada + 1 sache de aveia com gotas de chocolate e um pouquinho de leite + 1 pote de gelatina com flan

Depois volto com o restante do cardápio.

Bjos,

8. dia de RA

Olás!!!

Café da manhã:
Shake: 150 ml de leite, 2 c.s de abacate, 1 cs. de linhaça, meio limão e 1 cs de açúcar (não tinha adoçante)

Esse shake eu peguei na net e fala que ajuda a queimar a gordura abdominal. Vamos ver!!! Espero que sim.

Sai de casa hoje e fui passar a tarde no lugar que mais amo no mundo (Mairiporã). Fui ver umas casas por lá. Morro de vontade de morar lá, mas as casas são bem caras e estão um pouco longe da minha realidade, mas se Deus quiser, chego lá!
Como estava longe tive que comer fora de casa e acabei dando uma derrapada... Umpf!

Almoço:  1 x-salada com 1 copo pequeno de coca zero + 6 palitos de batata frita (não consegui resistir...)

Acabei de chegar em casa e vou comer alguma coisa leve, pois não posso abusar mais...rs

Jantar: 1 atemóia + 2 bananas cozidas no microondas + 1 espiga de milho cozida

Up Date: Antes de dormir estava com uma fome fora de controle e comi uma sopa instantânea e um corpus (pedaços de morango)

Bjos,

7º dia de RA

Olá!!!

Hoje é o sétimo dia que recomecei a RA e não dei nenhuma escapada. Estou bem feliz com isso!
Acho que toda essa coisa de academia, cardiologista, exames, etc está fazendo eu pensar em como está a minha saúde e se eu vacilar posso ter problemas bem sérios.
Ontem a noite me deu uma vontade louca de comer doce, alguma coisa bem calórica, mas consegui me conter e comi apenas uma gelatina e fui dormir. Sei que se bobeasse não ia segurar a onda e ia comer algo errado.

Eu sei que sempre que nos privamos de alguma coisa que gostamos muito, acabamos nos frustrando muito e jogamos a RA para o espaço. Mas sinto que agora pelo menos no início acho melhor eu segurar a onda para emagrecer legal e começar a ver os resultados. Se ficar comendo uma coisinha aqui e outra acolá, vou acabar cedendo às tentações. Esses dias comi aquela aveia da Quaker com gotas de chocolate e me senti muito mal por ter comido. Fiquei pensando que não deveria ter comido... Bateu um peso na consciência.

Ontem fui fazer comprinhas lights e comprei bastante frutas. A idéia é que quando bater aquela fome fora de hora ou uma vontade absurda de comer um doce, eu vou optar por frutas. Gente... Estou me esforçando bastante, pois até uma semana atrás a minha realidade era totalmente diferente dessa que estou me propondo.

Café da manhã:
- 4 torradas
- 2 c.s de cream cheese (mais ou menos)
- 1 corpus de garrafinha

Lanche: 1 pacotinho de club social (Integral)

Almoço:
- 1 xícara e meia de macarrão integral com molho a Bolonhesa
- Salada de alface e pepino
- 1 porção de gelatina com flan
Jantar: Indefinido Cheguei em casa com fome e fui dar comida para a filhota. Tinha ainda um pouco de macarrão integral. Ela comeu quase tudo e o que sobrou eu comi... Não queria ter comido macarrão, mas foi beeeem pouquinho.
Estou fazendo agora pastel assado. Comprei massa de pastel e fiz o seguinte recheio (ricota, salsinha, requeijão para dar liga e um pouquinho de queijo ralado). Pincelei com azeite e joguei um pouquinho de gergelim em cima. Depois conto como ficou. Vou me policiar para comer no máximo dois.

Bjos,

6º. dia de RA

Olá meus Queridos!

Cardápio de hoje:
4 torradas
1 1/2 c.s de cream cheese
1 corpus de garrafnha

Não tinha nenhuma fruta em casa... Aff! Mas já estou programando comprinhas light.

Lanche: 1 barra de cereais + 1/4 de pacote de salgadinho de soja (48 cal).

Almoço:
- Cozinhei macarrão integral e coloquei molho a bolonhesa.
- Salada de alface e pepino
- 1 porção de gelatina e flan (zero)

Jantar ainda não definido, mas provavelmente vou optar por uma salada de atum, alface, tomate, pepino. Depois posto.
Jantar: Cheguei em casa varada de fome... Aì acabei comendo um prato raso de macarrão integral com molho a bolonhesa.

Hoje marquei cardiologista. Para variar estou ansiosa... :o(  Espero que isso não faça subir a minha pressão. Quero muito que ela me libere para começar a treinar. Mesmo que seja um treino beeeem leve. Isso já vai me ajudar a emagrecer e melhorar o meu estado de espírito. O primeiro dia que treinei, embora tenha sido pouco tempo, já me senti melhor, mais disposta e dormi bem melhor. Torçam por mim para ela me liberar!!! Quero treinar com bastante vontade!!!

Cardiologista: Voltei agora pouco da consulta. Fazia 3 anos que não ia lá! Que absurdo!!! Não imaginei que fizesse tanto tempo... Então... Ela não liberou para fazer exercícios até eu fazer todos os exames. Pediu um montão!!! Pelo eletro disse que está tudo bem, mas pediu ecocardiograma, aquele da esteira que eu não lembro o nome e mais um montão de exames de sangue (ahhhhhhhhhhh! Morro de medo de agulha!). Como já embarquei, não vou pular não! Vou até o fim!

Bjos e até mais.

5º. dia de RA

Olás!!!

Ontem antes de dormir me deu uma vontade absurda de comer algum doce, alguma coisa e não sabia o que era. Fiquei pensando o que comer e que não comprometesse o esforço do dia inteiro.
Infelizmente não me controlei e comi dois saches de aveia Quaker com gotas de chocolate. Depois de comer bateu um arrependimento e fui dormir meio chateada. Fiquei me cobrando, pois deveria ter desviado a minha atenção e não ter me rendido a essa vontade, masss....

Aí cheguei hoje no serviço e fui contabilizar os pontos e ver se havia excedido ou não. Usei 29 pontos e pelo meu peso, posso consumir 28 pontos por dia e "se" necessário, posso usar 5 pontos flex por dia. Aí lembrei que fiz a academia e fui ver na tabela e pelo meu peso e o tempo de exercício, ganhei dois pontos extras! Então ainda fiquei com 1 pontinho sobrando e não usei nenhum ponto flex. Iuuupiiiiiiiiiiii!!! Consegui não extrapolar! Mas vou me policiar para não cometer nenhum deslize. Pelo menos durante a semana quero controlar legal e não bobear.

Café da manhã:

- 2 torradas;
- 1 c.s de cream cheese;
- 1 banana;
- 1 corpus de garrafinha;

Acho que já estou melhorando. Adicionei 1 fruta, dimiui o carboidrato e não tomei café. Geralmente quando tomo café fico muito nervosa. Me dá uma acelerada que não é muito legal e hoje farei a avaliação física na academia e eles indicam que não se deve tomar café. Vou me policiar para ficar sem café hoje. Pensando bem... Acho que vou dar uma parada geral com o café.

Lanchinho da manhã: Comprei um salgadinho de soja - cebola e salsa (Soytoast - Jasmine). Quando for umas 10 horas da manhã vou comer. Assim fico beliscando alguma coisa e não fico com tanta fome quando chegar o almoço.

Almoço: Não trouxe comida de casa hoje... Vou almoçar no restaurante em frente ao serviço (salada, grelhado e salada de frutas).
- Salada (alface + tomate + cenoura ralada)
- 1 c.s de feijão preto
- 2 c.s de arroz branco
- 1 filé de frango grelhado
- 1 caqui
- 1 gelatina c/ flan de baunilha
Total de pontos: 8 ptos

Jantar:
- Salada de alface e pepino
- 1 lata de atum light temperado com orégano e azeite
- 1 porção de gelatina

Academia: Fui hoje fazer a avaliação física e minha pressão estava um pouco alterada... O treinador não quis continuar a avaliação e pediu para eu procurar minha cardiologista para ela dar autorização para eu fazer o treinamento. Fiquei super chateada com isso, mas sei que é necessário. Acho que o mais difícil é ter que encarar que estou obesa mórbida e que as doenças podem estar chegando. Até onde sei não era hioertensa... Bem... Vamos aguardar o retorno da cardiologista para ver o que ela me fala. Espero que me libere, pois quero começar a treinar e melhorar minha qualidade de vida, minha auto estima, enfim... Sei que depois que emagrecer ficarei muuuito mais feliz e isso me proporcionará uma vida bem melhor.

Torçam para dar tudo certo meus queridos!!!

Beijos,

1. dia de academia

Hoje foi o primeiro dia de academia e nem acredito que fui e fiz a primeira aula!
Estou mega feliz!!!

A cultura da academia é saúde e por consequência vem a estética. Cheguei lá e verificaram a minha pressão. Eu já adiantei que devia estar alta, pois estava meeega ansiosa. Sentia o meu coração batendo na boca. Aí veio o resultado... 14x9. Embora estivesse alta, imaginei que estivesse mais ainda. Não sou hipertensa, mas quando fico muito nervosa a pressão sobe.

Para iniciar andei 15 minutos de esteira e 10 minutos de bicicleta e depois fiz alongamento. Fiz tudo no meu limite e as coisas fluiram de forma bem bacana.

Jantar de hoje:
- Salada de repolho
- 1 bife assado e 1 batata assada
- 2 potes de gelatina e flan light (1 antes de ir para academia e 1 depois do jantar)
- 1 laranja

Por enquanto é só!!!

Bjos,

4º. dia de RA

Olá meus Queridos! Estou me sentindo feliz!!! :o) Ontem no jantar consegui segurar a ansiedade e me comportei muito bem. Segue cardápio: - Salada de repolho; - 1 bife feito no forno com 1 batata média assada; - 1 caqui; - 1 banana; Estou seguindo a dieta do Vigilantes e pelo meu peso, posso consumir 28 pontos por dia. Fiquei feliz, pois consumi somente 25 e não peguei nenhum pontinho flex. É isso aí!!!!! Ontem finalmente me matriculei na academia. Já resolvi toda a parte burocrática e hoje começam os treinos. A minha avaliação física está marcada para quarta-feira e então será decidido que tipo de treino vou fazer. Provavelmente o maaaais básico de todos! ahahahah Atualmente subo um lance de escada e acho que vou infartar!!! ...rs Mas o importante é que estou correndo atrás do prejuízo. Preparei o flan da Royal (Zero) de baunilha e gelatina de morango (Zero). Montei em potinhos individuais. Coloquei uma camada do flan e uma camada de gelatina. As próximas versões serão com frutas. Quero experimentar fazer como morangos. Então quando der aquela vontade desesperadora de comer doce, vou atacar uma sobremesa dessa e pronto. Cardápio de hoje: - 3 fatias de pão light de aveia; - 1 1/2 c.s de cream cheese; - 1 xícara de café com adoçante; Obs.: Estou me programando para diminuir o pão. Hoje pretendo comprar peito de peru e comer apenas uma ou no máximo duas fatias de pão light. Ando comendo muito carboidrato. Almoço: - Salada de repolho; - 1 bife feito no forno com 1 batata média assada; Trouxe para o serviço (1 banana, 1 caqui e um corpus de garrafinha) para quando bater a fome e eu não ficar muito tempo sem comer. Preciso fazer um lanche às 10:00h, pois tomo café às 7:00h e vou almoçar só às 13:00h. Ah! Ontem tomei uns 8 a 10 copos de água e hoje pretendo repetir a dose. É isso meus queridos!!! Estou me sentindo feliz e empolgada! Bjos,

3º. dia de RA

Olás! A partir de hoje pretendo postar o meu cardápio aqui. Acho que ficará mais fácil a visualização dos erros e acertos. Café-da-manhã: - café com adoçante; - 3 fatias de pão de aveia light (Wickbold); - 1 corpus de morango Almoço: - Arroz e bacalhau com batata, cebola e tomate. Jantar: Ainda não definido, mas já fiz comprinhas ontem para não cometer deslizes. A minha idéia é fazer salada de repolho bem temperadinha. Tem uma porçãozinha ainda do bacalhau. Vou fazer o possível para ficar nisso. Ah! Vou comer alguma(s) fruta(s). O pior horário para mim é à noite. Fico desesperada para comer. Durante o dia até que consigo segurar a onda. Preciso me ocupar com alguma coisa para esquecer da comida. Acho que hoje vou me inscrever na academia. É impressionante como me saboto! Já deveria ter me inscrito e hoje já começar, mas estou sempre protelando as coisas na minha vida. Preciso colocar as minhas metas e seguir! Ontem falei com o marido sobre as mechas californianas e ele aceitou a proposta de me dar de presente. Aí eu falei que ele podia me presentear a cada 5 kg que eu eliminar e ele aceitou. Disse que serão presentes surpresas. Aí falei que não vou falar quanto estou pesando e eu falo quando eliminar os 5 primeiros quilos. Ele não vai ver na balança, mas vai perceber que estou afinando. Outra idéia que tive é começar a programar o meu dia. Preciso de regras/metas. Isso vai me ajudar. Então vamos lá! Vou trabalhar até às 16:00 e depois... - Ir direto para a academia fazer a minha matrícula; - Buscar a filhota na escola; - Preparar a minha roupa para iniciar a academia amanhã; - Vou preparar o almoço e jantar de terça; - Preparar gelatina ou flan light para sobremesa. - Separar em porções individuais carnes para preparar meu almoço/jantar e congelar; Fui ao mercado no sábado e achei filet mignon a R$ 19,90. Comprei uma bandeja com uns 5 bifes. Estou pensando em fazer assado no forno com batatas, tomate e cebola. Preciso me controlar nos carboidratos. Acho que estou comendo muito arroz, batata, etc. Vou me policiar! Apesar que posso comer uma bem pequenininha, né? Comprei espetinhos de carne para churrasco. Para preparar, eu tiro do espeto e faço na panela. Fica muito bom! Uma das opções é comer a carne de um espetinho com salada. Pelo menos fico satisfeita e não como nenhum carboidrato (principalmente no jantar). E incluo alguma fruta. Ando vendo algumas meninas que ficam determinado tempo sem doces, ou sem carboidratos, ou sem farinha branca, etc. Será que devo fazer esse tipo de coisa? Só fico com medo de me privar demais e depois sair comendo como uma louca. Acho que o melhor a fazer é evitar e quando for comer, me servir de uma porção pequena e optar por coisas mais light. Sei que vai dar tudo certo!!! Bjos,

2. dia de RA

Oi, Hoje acordei às 10:30h. Precisava colocar o sono em dia! Agora são 13:20 e ainda não comi nada, pois levantei e comecei o almoço e agora que terminei. Fiz para o marido e para a filha comidas diferentes da minha. Para mim, fiz pela primeira vez bacalhau. Fiz no forno: bacalhau, batata, cebola e tomate. Como o marido não gosta, fiz pouquinho e é isso que vou comer no almoço e no jantar e provavelmente será o meu almoço de amanhã. Comprei carne moída para fazer um molho bem gostoso e colocar no macarrão integral que farei. Estou pensando sériamente em me matricular amanhã na academia. Faço toda a parte burocrática e na terça já começo. É isso aí por enquanto. Bjos,

Recomeçar...

Olás!

Nem sei por onde começar...
Sei que quero e "preciso" emagrecer, mas não sei por onde.
Voltei a ler os antigos blogs que acompanhava e estou tentando me motivar através deles.
Comecei a ler muito sobre a gastroplastia. Estou vendo muitas histórias de sucesso e é claro que dá a maior vontade de encarar também. Sinto que ainda não tentei de tudo para achar que é a minha última saída...
Infelizmente voltei ao peso de quando comecei esse blog. Na verdade... 500g a mais. Estou atualmente com 111,5kg distribuídos em 1,63m. É peso adicional prá caramba!!!

Tempos atrás escrevi aqui que estava decidida a abrir um negócio próprio de comidas (salgadinhos, docinhos, etc). Pedi para desligar da empresa que trabalho, mas não deu certo e acabei ficando. Agora estou decidida a parar com os salgadinhos e ficar somente no meu emprego. Não aguento mais trabalhar o dia inteiro e chegar em casa e começar outra maratona até meia-noite. Vou confessar que não é nada fácil.

Aí vem vários questionamentos sobre o que fazer quando chegar em casa... Saio do trabalho às 16:00 e no máximo às 17:00 já estou em casa. Estou pensando sériamente em me matricular em uma academia e ver se me impolgo. Não gosto nenhum pouco de academia. Claro que minha atual situação diminui drásticamente a vontade de encarar esteiras, bicicletas, etc.

Estou tããããão ansiosa e nervosa. Estou sem paciência nenhuma. Tudo me deixa a ponto de explodir. Preciso me controlar...rs

Hoje tenho um casamento para ir, mas acabei decidindo em não ir. Não me sinto à vontade com o meu estado. Preciso emagrecer urgente!!! Sei que quando eliminar alguns quilos, já vou começar a me sentir melhor e espero que minha auto-estima se eleve. Atualmente está abaixo de zero... rs

Conversei bastante com o meu marido ontem e disse que preciso que ele me ajude. Sem a ajuda dele fica muito difícil. É complicado você ter uma força de vontade absurda e alguém do seu lado ficar comendo bolacha recheada e te oferecendo. Ele mostrou-se animado em me ajudar e eu fiquei feliz!

Estou pensando em fazer uma proposta para ele...rs A cada 5 kg que eu eliminar, ele me dá um presente. Acho que é bom para os dois!!! Eu emagreço e isso me deixará mais feliz, animada, auto-c0nfiante, com melhor auto-estima e ele vai ter uma mulher cada dia mais bonita e animada ao lado dele. Acho que a proposta é excelente!!! ahahahah

Cortei o meu cabelo essa semana e o maridão gostou. Aí comentei que o cabeleireiro disse que se eu fizesse umas mechas californianas, o meu cabelo ficaria muito legal. Ele disse para eu fazer que ele pagaria. Que lindo! Aí pensei em consersar com ele e dizer que quero de presente pela eliminação dos primeiros 5 kg. Acredito que isso vai me motivar a exterminar o quanto antes esses quilinhos.

É isso aí meus queridos! Pretendo voltar ao meu blog e não deixar a peteca cair.

Um grande beijo a todos!

Tudo de novo!!!

Olá!!!
Estou de volta!
A chama da vontade de emagrecer está acesa novamente.

Bom... Não adianta chorar o leite derramado e nem vou fazê-lo, mas as coisas por aqui desandaram de vez e voltei a engordar tudo o que havia emagrecido. Estou exatamente com 111kg novamente (o peso de quando comecei esse blog).

Minha vida está tomando o rumo que sempre quis. Vou sair do meu emprego (sempre infeliz) e vou começar a trabalhar em casa. Claro que será um desafio, pois trabalharei com comida (salgadinhos, docinhos, bolos, cupcakes, etc). Descobri a minha verdadeira vocação e vou seguir o meu coração. Não suporto mais essa vida coorporativa e vou testar a minha veia empreendedora...rs No momento acho que será o melhor para mim.

A idéia é me organizar com o meu negócio e com o meu emagrecimento. Pretendo fazer caminhadas diárias, uma reeducação alimentar mais estruturada e entrar em uma academia para um acompanhamento mais de perto.

Torçam por mim meus queridos!!!

Em breve voltarei com mais novidades.

Bjos,