1 kg para o espaço!!!

Olá Queridos!!!

Hoje acordei e fui me pesar. No fundo achei que poderia ver algo positivo, pois estou me sentindo um pouquiiiiiiinho mais leve.
Subi na bonita e ela acusou 107kg!
Estou feliz com o resultado.

Amanhã vou fazer os exames. Vou confessar que estou um pouco apreensiva. Na verdade, todas as vezes que vou fazer exames fico mega nervosa. Primeiro por ter horror a agulhas (preciso tirar sangue deitada para não apagar) e segundo por medo do resultado.

Nunca fui encanada com exames, etc... Mas a 10 anos atrás de uma hora para outra perdi o meu pai com câncer em 50 dias. Ele tinha apenas 50 anos... Depois disso a minha vida virou de ponta cabeça. Primeiro por sentir uma falta e uma saudade dele sem fim. O meu pai sempre foi o meu melhor amigo e eu o amava muuuito! A outra parte é o horror a essa doença... Antes de passar por isso, se alguém me contasse que estava com isso ou conhecia alguém, eu pensava... Ah! Daqui a pouco melhora. Não tinha muita idéia do que a doença representava...  Depois do meu pai, tudo mudou! Hoje qualquer espinha que nasce já fico toda preocupada... Qualquer dorzinha, mancha, etc já me deixa louca.
Muita gente me fala que isso é coisa da minha cabeça e que há milhares de casos que foram bem sucedidos e que a pessoa está bem. Mas quando aconteceu na minha casa, o desfecho foi o pior... A minha referência para essa doença é a pior possível. No meu inconsciente é um caminho sem volta, embora trabalhe para tentar pensar diferente disso.

Por isso minhas queridas... Torçam por mim! Para que eu não fique com tanto medo da agulha e que os resultados sejam bons. Não vejo a hora de começar na academia
Sei que fazendo AF, o ponteiro da balança vai diminuir bem mais rápido.

Update: Marquei os exames faz mais ou menos 1 mês atrás. Então estava tudo certo para fazê-los amanhã. Desde ontem estou com uma gripe forte. Hoje estou com dor no corpo e com tosse. Hoje a tarde o laboratório  me ligou para confirmar e eu falei sobre a gripe. A moça me disse que o teste ergométrico será comprometido devido a gripe. Desmarquei os exames e só consegui marcar para o próximo dia 14. Vou ver se consigo agendar em outro laboratório, pois quero tirar isso da minha frente logo. Embora esteja com medo, vou enfrentar e resolver logo tudo isso.
Café da manhã:
- 3 fatias de pão integral de aveia com margarina
- 1 xícara de café com adoçante

Almoço:
- Arroz
- Beringela
- 1 bife a parmegiana pequeno
- alface + repolho + 2 ovinhos de codorna

Bjos,

Vamos em frente! Um dia de cada vez!

Olá!!!

Estou procurando várias receitas lights e gostosas.
Ontem achei uma receita de beringela refogada. Pelos comentários da receita, acho que deve ficar maravilhosa! A única coisa que não é light é o azeite, mas o restante dos ingredientes é bem light (tomate, beringela, cebola, alho, pimentão). Vou fazer e depois posto para vocês a foto e a receita.

Como a noite eu chego em casa querendo comer até as paredes, preciso pensar em alguma coisa para me ajudar.

Ontem estava pesquisando sobre aquelas pizzas de frigideira... 1 disco é equivalente a 1 ponto (tabela do Vigilantes). Estou pensando em fazer essas pizzas em algumas noites. Posso ir variando o recheio... Vou evitar colocar queijos e frios. Uso coisas bem lights e gostosas como: atum light, palmito, milho verde, ervilha, champignon, etc. Será uma saída light e gostosa!

Café da manhâ:
- 3 fatias de pão light com margarina
- 1 xícara de café com adoçante

Almoço:
- 2 c.s de strogonof
- 2 c.s de arroz branco
- alface + tomate cereja
- gelatina light

Jantar:
Sopinha gostosa

Bjos,

Desabafo...

Gente,

Ontem cheguei em casa e comecei a devorar tudo o que vinha pela frente (strogonof, arroz, bicho de pé e para finalizar comi um pedaço de colomba pascal da Munik).

Na verdade isso tudo aconteceu, pois cheguei em casa e fui pesar... Subi na balança e havia engordado 1kg. Fiquei puta da vida! Fui para a cozinha e comecei a orgia alimentar, pois no fundo... Fiquei pensando que não adianta nada fazer dieta, RA, etc, etc, etc... Vou continuar gorda para o resto da vida e mais um monte de coisas.

Mas olhando para o meu cardápio desses últimos dias, eu cometi milhares de deslizes. Comi muita coisa errada e por que eu fiquei tão indignada com o resultado? Foi apenas a resposta às minhas opções na alimentação.

Como já falei milhares de vezes, preciso mudar a minha relação com a comida. Estou fazendo terapia e trabalhando isso. Tenho fé que vai me ajudar a entender todo esse processo.

Uma coisa que fiz e sei que também ajudou a compulsão alimentar de ontem a noite, foi que por ter exagerado na Páscoa, eu dei uma boa segurada na alimentação. Na segunda-feira fui dormir com fome e acordei com muita dor de cabeça. Fiquei mal o dia inteiro e sentia que era por falta de comida. Devia ser abstinência...rs

Mas a pior coisa que tem é você ficar com a sensação de fracasso, desânimo, vontade de jogar tudo para o alto e desencanar de vez...

Mas nada como um dia após o outro. Hoje estou me sentindo melhor e com vontade de mudar a minha realidade. Preciso tomar as rédeas da minha vida e do meu corpo. Tenho que deixar claro para a minha cabeça que eu que mando nela e não o contrário! Preciso entender que altos e baixos acontecem, mas o importante é sacodir a poeira, levantar a cabeça e continuar na luta.

A única certeza que tenho é que esse blog está me ajudando muito. Quando escrevo fica bem mais fácil de visualizar os erros e acertos.

Café da manhã:

- 2 torradas com margarina;

- 1 kiwi

- 1 xícara de café com adoçante;

Almoço:
- Arroz
- Beringela
- Filé de frango grelhado
- Salada (alface, tomate, cenoura e 2 ovinhos de codorna)

Jantar:
- Um pouco de batata palito assada (uns 10 palitos grandes)
- Tomate cereja + pepino
- Um pedaço pequeno de bolo de limão simples
- Um potinho de sopinha gostosa

Bjos,

Sopinha gostosa!

Olá!!!

Ontem terminei a minha sopinha.
Coloquei 150g de carne moída bem refogadinha, 3 tomates e deixei derreter junto com a carne.
Preparei a sopa de cebola em 1 litro de água e juntei à carne.
Ralei batata (eram 3 pequenas) e juntei à sopa. Deixei ferver um pouco.
No final acrecentei repolho cortadinho e a cenoura raladinha.

A sopa ficou rala, pois não queria colocar nada para engrossar (farinha, etc). Tomei um pouco de sopa, mas continuei com fome. Infelizmente a noite é o pior horário para mim. É onde bate uma fome danada!!! Então para dar uma enganada, comi um potinho de gelatina light e um kiwi. Depois corri para a cama dormir antes que cometesse algum deslize.

Resultado: Não comi todos os pontos que tinha direito e me alimentei direitinho. Fiquei feliz com o resultado!

Café da manhã:
- 4 torradas - 3 com margarina e 1 com geléia de morango
- 1 xícara de café com adoçante.
Obs.: Sei que preciso melhorar meu café da manhã. Estou comendo muito carboidrato e não comendo frutas. Vou melhorar!!!

Almoço:
- 1 c.s de arroz;
- 1 c.s de beringela;
- 1 c.s de grão de bico;
- 1 filé peq. de frango grelhado;
- Salada (alface + tomate + cenoura + 1 ovo de codorna)
- 1 gelatina light;
Jantar: Sopinha gostosa.  Cheguei em casa varada de fome e acabei comendo arroz com strogonof... Não comi muito, mas não deveria ter comido... E para piorar a situação, comi um pouco de bicho de pé que sobrou dos ovos que eu fiz.... Sem comentários!!!

Estourei todos os pontos do dia e mais os pontos flex dos próximos 15 anos!!! ahahahah

Bjos,

Segunda-feira Pós Páscoa

Oiês!!!

Como já comentei, a minha Páscoa foi desastrosa.
Mas hoje já voltei à realidade e estou procurando fazer tudo certinho na minha RA.

Café-da-manhã:
3 torradas com margarina
1 xícara de café com adoçante

Almoço:
Salada (alface + tomate + cenoura + 1 ovo de cordorna)]
2 c.s de arroz
1 c.s de beringela
2 pedacinhos de carne
1 gelatina light

Jantar:
Estou terminando uma sopinha: cenoura + batata + repolho + tomate + um pouquinho de carne moída + sopa de cebola)

Pretendo jantar essa sopinha. Acho que vai ajudar desintoxicar depois do estrago da Páscoa! :o)


Bjos,

Páscoa!

Olá Meus Queridos!

Gente...
Se não tiver engordado 2 quilos nessa Páscoa, estarei no lucro...
Infelizmente me enfiei inteira em um poço de jacas.
Até que não comi quase nada de chocolate, mas houveram vários encontros em família e a comida rolou solta.
Almoço na sogra, rodízio de pizza, sorveteria, costelaria, etc, etc, etc...

Estou me sentindo horrível, com uma sensação péssima de estar estufada, cheia de toxinas, um verdadeiro trapo...

Infelizmente em feriado, fico bem mais suscetível a fazer besteiras gastronômicas. Como já falei anteriormente... A minha relação com a comida é péssima e os meus maus hábitos são terríveis.

Hoje a noite pretendo comer no máximo uma gelatina e dormir.

Amanhã é dia de começar a desintoxicar. Tomar bastaaante água, comer saladas e frutas.

Bjos e ótimo fim de Páscoa para todos.

Sábado de Aleluia!

Olá!!!
É minha gente...
Minha RA está sendo um fiasco...
Nem estou postando o meu cardápio, mas estão rolando milhares de jacadas.

Mas sou brasileira e não desisto nunca!!!
Bjos,

Problema resolvido!!!

Oi Meninas!!!

O problema está resolvido!!!
Hoje de manhã a D. Monstra deu o ar da graça. Nunca fiquei tão feliz!!! ahahahah

Então vou me pesar na sexta da semana que vem. Não vou ter nenhum resquício de TPM!!!
Vou saber exatamente como está o meu processo de emagrecimento.

A semana que vem farei os meus exames e vou levar para a cardio. Espero que esteja tudo bem e ela me libere rapidinho para começar a academia. Tenho certeza que dando uma revisada na minha RA e incluindo a AF, vou ver o ponteiro descendo rapidinho. Não vejo a hora de sair dessa maldita casa de 3 dígitos. Vou sair para nuuuuunca mais voltar!!!

Estou fazendo grão de bico com bacalhau. Será almoço e jantar.

Bjos e FELIIIIZZZZZZ PÁSCOAAAAAAAA!!!!!!!!!

Ansiedade...

Olá Pessoas Queridas!

Estou falando faz um tempinho que estou na TPM, mas ainda nada aconteceu...
A Dona M. ainda não veio e está levemente atrasada.
Não... não... Não estou grávida!
Todas as vezes que fico ansiosa esperando chegar, ela não vem de jeito nenhum. Fico %$ da vida com isso! Acho que nunca esperei tanto, pois estou toda inchada e quero ver como está o meu peso "real" e só saberei o resultado verdadeiro depois que desinchar.

Amanhã por via das dúvidas vou fazer um teste de gravidez, mas tenho certeza que não estou. Espero que depois de fazer ela resolva aparecer.

Putz... Sinto que minha barriga está "n" vezes maior do que já é. Que saco! Umpf!!!

Depois conto para vocês o final dessa história...rs

Bjos,

Feriadão prolongado!

Olás!!!

Provavelmente eu não vá viajar nessa Páscoa.
Estou super empolgada em dar uma geral em casa. Quero mexer nos guarda-roupas, armários, etc
Vou pegar tudo o que não uso mais... roupas, sapatos e mais um monte de coisas e vou doar. Sinto que preciso fazer isso.
Quero deixar minha casa bem arrumadinha. Quero uma casa de boneca!!!
Quem sabe no sábado eu vá para Pedreira (cidade da porcelana) para comprar alguns enfeitinhos.

Sabe quando você sente que precisa fazer alguma coisa para dar um "up"? É assim que estou me sentindo. Como resolvi cuidar de mim agora, também preciso deixar a minha casa do jeito que eu gosto. Tudo em seu lugar!

Hoje comecei mal com a RA... Uma amiga me chamou para tomar café da manhã juntas e acabei comendo uma mini baguete com frios... Péssimo, mas já foi!

Agora vou correr atrás do prejuízo no almoço e no jantar.

Bjokas!

Balanço de minha RA!!!

Oiês!!!

Desde que retornei ao blog, praticamente todos os dias eu posto. Isso vem me ajudando muito, pois quando vou dar uma jacada fico pensando que terei que vir aqui contar e isso acaba me fazendo pensar duas vezes em cometer o deslize ou não. Claaaaaro que dou meus escorregões sim! Preciso muito mudar as minhas atitudes e a forma de lidar com a comida, mas acho que já mudei bastante coisa.

Hoje estou fazendo coisas que não fazia antes...

- Só almoçava ou jantava tomando refrigerante, suco, etc. Parei com isso!
- Fazia muita massa, comprava muita pizza, esfiha e coisas mega engordativas. Começava já na sexta os absurdos gastronômicos e parava no domingo a noite. Claro que durante a semana na hora do almoço sempre comia empanados, frituras em geral, etc.

Atualmente estou mudando bastante as minhas opções. Incluindo saladas, frutas, fibras, ou seja, uma alimentação mais balanceada e menos calórica.
Sei que tenho que melhorar bastante as minhas opções e sei que vou conseguir.

Estou sempre à procura de receitas lights e saborosas, pois sei que se ficar sempre comendo as mesmas coisas, não vai demorar muito para enjoar. E o propósito da RA é exatamente esse... Comer de tudo, porém com moderação.

Ontem achei que me alimentei mal e hoje acordei com dor de cabeça e com muuuita fome... O problema é que não tinha nada para fazer de salada em casa. Mas hoje vou fazer comprinhas lights e o problema estará resolvido!

Páscoa - Vou começar hoje a fazer os recheios para fazer os ovos de Páscoa para a família. Sei que será difícil controlar, mas vou fazer o possível e o impossível. Pensei em comprar os ovos e já distribuir e assim não teria muito contato com chocolates, mas além da grana que iria gastar (preciso comprar quase 15 ovos...), todo mundo fica esperando os ovos que eu faço. Faço ovos pequenos, porém maciços. Metade eu faço com trufa de chocolate tradicional e metade com bicho de pé. A espera pela entrega dos ovos é grande!!! ahahaha

Café da manhã:
- 2 torradas integrais com margarina
- 2 torradas integrais com geléia de morango
- 1 xícara de café com adoçante.
PS: Sei que abusei das torradas, mas comprarei frutinhas e amanhã postarei um café da manhã mais bonitinho.

Almoço:
- Salada (alface + tomate + pepino + cenoura ralada + 2 ovinhos de codorna)
- 1 batata assada
- 1 filé de frango pequeno grelhado
- Afffff.......... 1 trufa

Ganhei da minha Diretora 4 brigadeiros e infelizmente não resisti e devorei os 4... Sem comentários!!!

Bjos,

Segundona!!! Tudo de novo!!!

Olá Meus Queridos!!!

Estou de volta e com a corda toda!
Hoje já acordei mais disposta e com vontade de fazer tudo certinho.

Vamos ao cardápio:

Café da manhã:
- 1 torrada com geléia de morango
- 1 torrada com margarina
- 1 xícara de café com adoçante

Lanche:
- 1 mamão papaia

Almoço:
- 2 c.s de grão de bico
- 1 filé de frango grelado
- 1 1/2 c.s de strogonoff
- 2 ovinhos de codorna
- Salada (alface + tomate + cenoura ralada)

Jantar:
2 unidades de hamburger (assados no forno sem óleo)
4 pedacinhos de queijo

Bjos,

Domingão Pós Viagem...

Olá Queridões!!!

Pelas reticências do título vocês já imaginam, né?
É minha gente... O negócio não foi muito bonito não.
Claro que eu me controlei dentro do possível, mas dei umas jacadas sim.
Comparando com a última vez que fui pra lá, até me comportei bonitinho, mas nada perto de como deveria ter sido.

Ex.: Desde que comecei, não bebo durante as refeições. Lá todas as refeições foram regadas com coca Zero.

Comi batatinha frita, strogonof, frango a passarinho, etc. Vou parar de escrever pois estou envergonhada... Vergonha de vocês e principalmente de mim.

Fiquei atenta em como as pessoas magras se comportam em relação à comida. Não é à toa que são magras. A diferença são as escolhas! Com milhares de opções de sobremesas, elas escolhiam abacaxi, mamão, melancia. PQP!!! Como pode comer isso ao invés de brigadeirão, torta de maracujá, torta de limão??????????????? Eu sei que deveria ter optado por frutas, mas eu não resisti! Claro que agora elas estão com o corpo bonitinho e eu com a minha máquina de lavar... Tudo tem um preço.

Aí eu penso que não sei se adiantaria eu fazer a bariátrica. Tenho que operar a minha cabeça! Como mudar a minha relação com a comida... Independente de bariátrica ou não, terei que me re-educar na alimentação. Então penso que será que não é melhor cuidar da cabeça e como consequência vir o emagrecimento?

Bom... Para finalizar o post... Voltei com certeza com alguns quilinhos a mais. Essa semana a D. Monstra vai aparecer e depois disso darei uma desinchada. Vou me pesar somente no final do período. Aí sim terei claro o tamanho do estrago.
Nada melhor do que um dia após o outro! Cheguei da viagem e já voltei para a minha R.A. Tudo de novo!!! :o)

Estou me programando para fazer uma sopinha light e quando o negócio apertar eu recorro a ela. Será minha aliada!!!

Amanhão volta a escrever e postar o meu cardápio!
Bjos,

6ª. feira pré viagem

Olá!!!

Ontem estava em casa refletindo sobre a minha alimentação. Acho que está péssima!
Tem dias que estou comendo mais do que os pontos permitidos e dando uma bela exagerada.
Preciso fazer escolhas melhores.
Hoje me pesei e o peso estava estacionado (108). Aí pensei que preciso alterar totalmente a minha alimentação para atingir o meu objetivo.
Percebi que depois que mudei a minha alimentação (estou comendo muito mais fibras), o meu intestino começou a dar problemas (sempre foi ótimo). Preciso aumentar o consumo de água.
Estou na TPM também, então tem um certo aumento de peso por causa disso.

Mas independente de intestino preguiçoso, TPM, preciso fazer a minha parte.

Sei que mudei bastante a minha alimentação... Antes tomava refrigerante todos os dias, pizza, esfiha, doces, etc. Hoje estou bem mais comedida, mas ainda não estou mantendo um cardápio bonitinho e balanceado.

Ontem pesquisando na net, vi uma receita de uma sopa do Vigilantes do Peso (Zero pontos). Embora não curta legumes, vou preparar a sopa e procurar saboreá-la. Vou me organizar para comê-la no jantar. Ela é bem levinha e vai me ajudar bastante.

Bem... Vamos ao cardápio:

Café da manhã:
- 1 torrada integral com cream cheese
- 1 polenguinho
- 1 corpus (pedaços de morango)

Almoço e jantar indefinidos.

Bjos,

5ª. feira!!!

Olás!!!

Não estou me pesando essa semana, mas embora esteja no meio de uma TPM, acho que as roupas estão ficando um pouquinho mais largas.
Amanhã é dia de pesagem. Vou pesar antes de viajar e espero que os números não subam na segunda-feira.

Hoje o meu dia começou calórico...

Café da manhã:
- 5 torradas integrais com cream cheese (mega exagero!);
- 1 xícara de café com adoçante;
- 1 pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate;

Almoço:
- 1 batata pequena assada
- 1 filé de frango grelhado pequeno
- 1 bife pequeno e fininho
- 1/2 pedaço de queijo coalho assado
- Alface
- Cenoura ralada
- 2 rodelas de tomate

Já detonei meus pontos e ainda falta o jantar. Agora que o negócio pega, pois à noite é a hora que mais tenho vontade de comer. Hoje estou lascada!!! ahahahah

Update: Jantar: 1 polenguinho + 1 espiga de milho cozida.

Bjos,

Ovos de Páscoa!!!

Olá meus Queridos!!!

Ontem a noite fiz uma besteira... Lembra que eu contei que ganhei um ovo de Páscoa da empresa? Então... Meu marido chegou ontem e viu o ovo. Aí ele me perguntou se poderia comer e eu disse que sim, mas me deu um certo "desespero". Que coisa horrível!!! Eu falei para ele que queria comer um pedacinho. Abri o ovo e comecei a comer uma metade de casca e sabe o que aconteceu? Comi metade do ovo! Na verdade eu não comi... Eu engoli o ovo!!! Mas sabe quando você sente que precisava fazer isso? Sei lá... Meio louco! Vou ver como uma forma de aprendizado. Acho que estou me privando de doces e quando vou comer algo, não consigo me controlar e acabo comendo muito mais do que eu deveria.
Então vou usar isso a meu favor e vou me dar de presente umas duas vezes por semana comer um chocolatinho. Então vou saber que poderei comer e não vou ficar angustiada achando que "nunca" mais poderei comer chocolates.
Claro que na TPM a vontade de comer chocolate é avassaladora e a época de Páscoa não é nada favorável, mas preciso me controlar mais na frente dessa maravilha que é o chocolate.

Hoje é um novo dia e vou procurar me policiar e ficar dentro dos meus pontinhos.

Café da manhã:

- 3 torradas integrais com cream cheese;
- 1 xícara de café com adoçante;

Lanche: 2 cookies de aveia

Almoço:
- 2 c.s de arroz
- 2 c.s de feijão
- 1 c.s de faroda
- 2 rodelas de tomate
- alface
- cenoura ralada
- 1 filé de frango grelhado

Jantar:
- Sopa VONO
- Palmito
- 1 pedaço de queijo branco
- 1 pedaço de bolo de cenoura
Bjos,

3º feira (12/04/2011)

Oi Queridões!!!

Hoje continuo entusiasmada com a minha RA!
Embora esteja numa TPM "fia da mãe" e com certeza retendo líquido e todas as coisas boas que já conhecemos, mesmo assim acho que ainda estou no lucro.

Vou viajar esse final de semana e estou meio tensa... Não quero deixar a peteca cair e engordar nadinha.
Sei que será uma tarefa nada fácil, mas vou me esforçar ao máximo!!!

Ontem pedi para o marido esconder a balança. Não dá para ficar se pesando todos os dias e ainda mais no meio de uma TPM. Fico mega ansiosa com as oscilações da bonita e isso me deixa meio tensa. Então o melhor foi sumir com a belezinha.

Café da manhã:
- 3 torradas integrais com cream cheese
- 1 xícara de café com adoçante
- 1 banana

Almoço:
- 2 bifes pequenos assados
- Salada (repolho + tomate cereja + palmito + champignon)

Muuita vontade de comer chocolate (fora do normal!!!)... Aí hoje a empresa deu um ovo de Páscoa para cada funcionário. Entrei no carro e abri o ovo... Resultado... Comi 4 bombons. Eram pequenos e sem recheio, mas não resisti e comi os quatro. Pelo cardápio, ainda estou no lucro, pois segurei legal hoje, mas...

Jantar: Omelete (1 ovo + pedacinhos de palmito + pedacinhos de queijo branco + orégano + pimenta)

Fiz bolo de cenoura e acabei comendo um pedaço (generoso). Afff...

Bjos,

Segunda-feira (11/04/2011)

Olás!!!

Bem...
Hoje acordei disposta a fazer tudo direitinho em relação à minha RA.

Vamos lá ao cardápio:

Café da manhã:
- 3 torradas integrais com cream cheese;
- 1 porção de melão;

Lanche: Talvez 1 iogurte Corpus. 1 barra de cereais

Almoço:
- 1 xicara de capeletti;
- 1 bife assado;
- Salada de repolho + tomate cereja + palmito + champignon  - Não comi a salada... Ficou no serviço e almoçarei amanhã a mesma.

Jantar:
- Meio bife assado;
- 1 palmito e um pouquinho de champignon temperado.
- 1 lata de atum light com um pouquinho de azeite e orégano

Estou me pesando todos os dias e isso está me atrapalhando. Sou mega ansiosa e se vejo que o ponteiro subiu ou desceu pouco, já fico angustiada. Vou sumir com a balança e me pesarei somente na próxima sexta-feira. Como estou no meio de uma TPM brava, já espero que as coisas não andem muito bem para o meu lado. Estou com muita vontade de comer doces e não estou conseguindo segurar a compulsão. Mas logo logo isso vai passar e vou voltar ao normal.

Hoje foi um dia meio complicado no aspecto emocional... Família... Como é difícil... Mas por um lado foi bom, pois o nó na garganta não deixava a comida descer e comi beeeem pouquinho. Tudo tem um lado positivo...rs

Bjos,

Ontem no rodízio... Afff....

Olá Queridões!!!

Prefiro não comentar os absurdos que cometi ontem no rodízio de pizza. Só vou adiantar que o negócio foi feio!!!
Mas hoje é um novo dia e levantei disposta a fazer tudo bonitinho e diferente.
Vou ficar mais focada em saladas e comidas leves.

A semana que vem faço aniversário de casamento e vamos para um Hotel Fazenda. Lá a comida é maravilhosa e milhares de opções. Vou ver se seguro a onda absurdamente durante essa semana para se houver deslizes, não ser tão prejudicial.

Café da manhã:
- Gelatina com flan;

Almoço + lanches de intervalo
- 1 sopa instantânea VONO
- 1 polenguinho
- 1 xícara de capeleti de carne com molho à bolonhesa
- 1 pacotinho pequeno de confetti.

Jantar:
- 1 bife assado;
- 2 torradas integrais com recheio (ricota, salsa, peito de peru e requeijão para dar liga), aquecidas no forno.

Cardápio péssimo! Eu sei...

Bjos,

Compulsão dos infernos!!!

Olá meus Queridos!!!

Ontem a noite eu jaquei bonito. Fiquei totalmente descompensada e a vontade de comer muito e muitos doces foi arrebatadora. Acabei não conseguindo segurar a onda e comi:
- uma tigelinha de miojo;
- umas 7 balas de goma;
- um danone (queijo com frutas vermelhas)
- 1 colher de arroz doce;

Depois vem aquele arrependimento e culpa fora de série, mas a comida já está dentro de mim e não tem mais como voltar... Aí me pergunto pq não consigo controlar essa compulsão... Sei que vai me fazer mal, mas mesmo assim vou lá e como. Sei que isso vai atrapalhar o meu processo de emagrecimento, mas mesmo assim eu como. Desculpem gente... Mas precisava desabafar...

Mas bola pra frente!!! Vou procurar me focar no meu objetivo e lutar para ter um resultado melhor, pois assim me motivarei a continuar nesse longo caminho.

Cardápio:

- 2 sachês de aveia Quacker com gotas de chocolate e um pouquinho de leite;

Almoço:
- 2 espetinhos de carne
- Salada de repolho com um pouquinho de maionese
- 1 potinho de gelarina;
- Mamão

Jantar...
Hoje o marido quer ir no rodízio de pizza... Tô lascada!!!
Depois conto como foi...

Bjokas!

Ueeeeeebbbbbbbaaaaaaaa!!!

Olá meus Queridos!!!

Então... Hoje é dia da pesagem oficial e já tenho a resposta!
Estou com 108kg. Foram 3,5kg para a ¨¨%&¨*$!!!

Muito feliz, pois esses quilos foram exterminados sem nenhuma atividade física e somente com a reeducação alimentar. Isso significa que quando eu começar a me mexer, o ponteiro vai despencar. Não vejo a hora de sair da casa dos 3 dígitos!!! Ninguém merece esses números! ARGH!!!

Café da manhã:
- 1 fatia de pão light de aveia com cream cheese (só sujei o pão).
- Mais ou menos 1 xícara de mamão
- 1 pote de Corpus light (pedaços de morango)

Almoço:
- 2 c.s de arroz
- 2 c.s de feijão
- 1/2 pedaço de queijo coalho
- 1 filé de frango grelhado
- 2 rodelas de tomate
- alface
- cenoura ralada
- 1 nhá benta (foi irresistível!!!)

Jantar:
- 1 trufa de cereja (Acho que a TPM está a caminho - Vontade absurda de chocolate)
- 3 pastéis assados de ricota e peito de peru)

Bjos,

13º. dia de RA

Olá meus Queridos!!!

Amanhã é dia de pesagem! Ai que medo!!! Mas acho que terei uma boá notícia. Espero!!!...rs
Estou super feliz com a minha RA. Acho que faz tempo que não consigo segurar a onda como estou fazendo dessa vez. Geralmente aos finais de semana eu comia muito mais do que devia e isso me causava uma grande frustração e sensação de fracasso. Já passei um final de semana ilesa e não estourei os pontos diários que tinha direito. Está chegando mais um e vou me policiar ao máximo para não cometer nenhum deslize.
Acho que quando engatar nas atividades físicas o meu emagrecimento vai dar uma bela alavancada, mas os meus exames estão marcados para o final de Abril e não posso começar a academia enquanto não receber o aval da cardiologista. Melhor prevenir do que remediar, né? Mas vou ver se esse fds faço caminhadas leves para me sentir melhor e dar uma ajudinha no peso.

Café da manhã:
- 3 fatias de pão light de aveia
- 1 1/2 c.s de cream cheese
- 1 corpus de garrafinha

Lanche: 1 kiwi + 1 gelatina com flan

Almoço:
- 1 batata assada;
- 1 filé de frango grelhado;
- 1 bife peq. grelhado;
- alface;
- 2 rodelas de tomate;
- cenoura ralada;
- Gelatina com flan;


Jantar: Medo da compulsão. Está difícil de controlar...
Depois que saí do serviço, passei na Chocolândia para comprar chocolate para fazer os Ovos de Páscoa dos sobrinhos e família... Cheguei lá e me deu uma vontade louca de comer alguma coisa bem calórica, mas consegui me segurar. Acabei comprando um saquinho de cookie diet (morango com chocolate) e comi un 6 biscoitinhos. Cheguei na minha mãe e dei o restante para ela, pois sei que ia acabar comendo o saquinho inteiro. Comi também um pacotinho daquele biscoito novo (Equilibri). Achei uma delícia e são só 100 calorias.

Comi + 1 manga + 1 lata de atum light

Não sei mais como segurar a compulsão a noite. Está bem complicado... Não tenho fome, mas a compulsão em comer é absurda. Chega a ser desesperadora. Preciso me ocupar a noite para tirar a comida de foco.
 Amanhã é dia de pesagem oficial!!!


Bjos,

12º. dia de RA

Oiês!!!

Ontem recebi um comentário de uma amiga (Elaine) e ela me falou sobre o equilíbrio no meu cardápio. Concordei em gênero, número e grau! Preciso incluir mais verduras e frutas. Na verdade, acabei não comendo essa semana, pois estava sem nenhuma verdura em casa e eu não havia conseguido ir comprar...
Mas hoje não trouxe almoço e vou pegar minha marmitinha no restaurante em frente ao serviço. Pretendo ficar no grelhado e nas saladas. Ah! Trouxe de sobremesa um kiwi e gelatina.

Café da manhã:
1 1/2 fatia de pão light de aveia
1 c.s de cream cheese
1 kiwi
1 garrafinha de corpus

Lanche: 1 nutry light + 1 club social integral
Almoço:
2 c.s de arroz
1 c.s de feijão preto
1 peito de frango grelhado
2 rodelas de tomate
alface
cenoura ralada
1 kiwi

Jantar: Ainda não definido, mas vou procurar me policiar, pois sexta-feira é a pesagem e quero ver o número legal na minha amiga balança.

2 hamburgers assados no forno
meia coxa de frango
1 xícara de manga

Bjos,

11º. dia de RA

Olás!!!

Então...
Ontem não sei o que aconteceu, mas estava mega ansiosa a noite e com uma fome absurda. Queria comer até as paredes!
Pensei que tinha que fazer algo para diminuir a ansiedade, então resolvi assar umas coxas e sobrecoxas que tinha comprado para testar aquele novo tempero da Knnor (Meu frango assado). Gente! Recomendo muito, pois o frango fica delicioso. Nem sei se isso faz mal, mas fica muito bom! Aí acabei comendo duas sobrecoxas.... Não resisti infelizmente.

Então acabei usando 1 ponto flex, pois passei da minha cota diária.

Café da manhã de hoje:
- 4 torradas integrais;
- 2 c.s de cream cheese;
- 1 corpus de garrafinha;

Almoço:
- 1 batata recheada assada;
- 1 sobrecoxa;
- 1 porção de gelatina com flan.

Jantar:
- Meio pacote de salgadinho (assado e integral)
- 1 porção de gelatina com flan;
- 1 atemóia
- 1 sobrecoxa de frango

Não sei o que está acontecendo, mas está voltando a compulsão absurda por comida à noite. Estava me segurando legal, mas desde ontem a vontade de comer coisas calóricas e em grandes quantidades tem aumentado bastante. Estou fazendo um esforço bem grande para me controlar. Vai dar tudo certo!!!

Bjos,

10º. dia de RA

Olás!

Gente! Estou me sentindo bem melhor comigo. Quando começo a cuidar de mim, a sensação é muito boa. Estou feliz!!!

Café da manhã:
- 2 fatias de pão light de aveia;
- 2 fatias de peito de peru;
- 1 c.s de cream cheese;
- 1 corpus de garrafinha;

Lanche: Talvez um pacotinho de club social integral

Almoço:
- 1 batata recheada (ricota, salsa, requeijão, orégano, peito de peru);
- 1 lata de atum light;
- 1 porção de gelatina com flan;

Jantar:
- 2 fatias de pão light de aveia + 3 fatias de peito de peru (ia vencer hoje e acabei comendo 3 fatias...) + maionese (só sujei o pão)

Hoje está meio difícil de controlar... Tô com bastante fome e vontade de atacar a geladeira. Mas vou conseguir me segurar!

Pretendo postar a pesagem oficial na próxima sexta-feira. Vou levantar e me pesar. De manhã o peso sempre é mais amigo!...rs

IMC: Estou fazendo as contas e para eu sair da "Obesidade Mórbida", terei que chegar aos 103,5kg. Então a minha primeira meta será essa. Só de tirar essa palavra "mórbida" da frente, já será um grande alívio.

Bjos,

9. dia de RA

Bom domingo a todos!!!

Hoje acordei cedo e fui fazer as unhas. É tão bom se cuidar! Espero que eu não pare nunca mais com a minha RA. Me sinto tão melhor e tão mais feliz.

Café da manhã: Shake de abacate (leite + 2 c.s de abacate + 1 c.s de linhaça dourada + meio limão +  adoçante)

Almoço: Salada de repolho roxo com um pouquinho de maionese (sei que não devia, mas fica tãããão bom). Comi uns pedacinhos de batata para experimentar se já estavam cozidas (estava fazendo a comida do marido). Depois fui dar comida para a filhota e ela não comeu tudo... Aí acabei comendo o que ela não comeu (um pouquinho de arroz e molho com carne moída). Estou finalizando a minha comida (estou cozinhando batata para rechear e fazer no forno). Vou levar amanhã de almoço. Vou fazer também agora o meu flan com gelatina (huuummmm... fica delicioso e light).
Acabei de terminar as batatas no forno. Comi só uma. Cozinhei as batatas com a casca, depois de cozidas cortei no meio e recheei (ricota + peito de peru + salsinha + requeijão para dar liga + um tiquinho de orégano e sal e salpiquei queijo ralado para dar uma dourada). Levei para o forno para gratinar e pronto! Ficou deliciosa!!! E o melhor... Sem frituras, sem óleo, sem nada de errado...rs

Jantar: 1 batata assada + 1 sache de aveia com gotas de chocolate e um pouquinho de leite + 1 pote de gelatina com flan

Depois volto com o restante do cardápio.

Bjos,

8. dia de RA

Olás!!!

Café da manhã:
Shake: 150 ml de leite, 2 c.s de abacate, 1 cs. de linhaça, meio limão e 1 cs de açúcar (não tinha adoçante)

Esse shake eu peguei na net e fala que ajuda a queimar a gordura abdominal. Vamos ver!!! Espero que sim.

Sai de casa hoje e fui passar a tarde no lugar que mais amo no mundo (Mairiporã). Fui ver umas casas por lá. Morro de vontade de morar lá, mas as casas são bem caras e estão um pouco longe da minha realidade, mas se Deus quiser, chego lá!
Como estava longe tive que comer fora de casa e acabei dando uma derrapada... Umpf!

Almoço:  1 x-salada com 1 copo pequeno de coca zero + 6 palitos de batata frita (não consegui resistir...)

Acabei de chegar em casa e vou comer alguma coisa leve, pois não posso abusar mais...rs

Jantar: 1 atemóia + 2 bananas cozidas no microondas + 1 espiga de milho cozida

Up Date: Antes de dormir estava com uma fome fora de controle e comi uma sopa instantânea e um corpus (pedaços de morango)

Bjos,

7º dia de RA

Olá!!!

Hoje é o sétimo dia que recomecei a RA e não dei nenhuma escapada. Estou bem feliz com isso!
Acho que toda essa coisa de academia, cardiologista, exames, etc está fazendo eu pensar em como está a minha saúde e se eu vacilar posso ter problemas bem sérios.
Ontem a noite me deu uma vontade louca de comer doce, alguma coisa bem calórica, mas consegui me conter e comi apenas uma gelatina e fui dormir. Sei que se bobeasse não ia segurar a onda e ia comer algo errado.

Eu sei que sempre que nos privamos de alguma coisa que gostamos muito, acabamos nos frustrando muito e jogamos a RA para o espaço. Mas sinto que agora pelo menos no início acho melhor eu segurar a onda para emagrecer legal e começar a ver os resultados. Se ficar comendo uma coisinha aqui e outra acolá, vou acabar cedendo às tentações. Esses dias comi aquela aveia da Quaker com gotas de chocolate e me senti muito mal por ter comido. Fiquei pensando que não deveria ter comido... Bateu um peso na consciência.

Ontem fui fazer comprinhas lights e comprei bastante frutas. A idéia é que quando bater aquela fome fora de hora ou uma vontade absurda de comer um doce, eu vou optar por frutas. Gente... Estou me esforçando bastante, pois até uma semana atrás a minha realidade era totalmente diferente dessa que estou me propondo.

Café da manhã:
- 4 torradas
- 2 c.s de cream cheese (mais ou menos)
- 1 corpus de garrafinha

Lanche: 1 pacotinho de club social (Integral)

Almoço:
- 1 xícara e meia de macarrão integral com molho a Bolonhesa
- Salada de alface e pepino
- 1 porção de gelatina com flan
Jantar: Indefinido Cheguei em casa com fome e fui dar comida para a filhota. Tinha ainda um pouco de macarrão integral. Ela comeu quase tudo e o que sobrou eu comi... Não queria ter comido macarrão, mas foi beeeem pouquinho.
Estou fazendo agora pastel assado. Comprei massa de pastel e fiz o seguinte recheio (ricota, salsinha, requeijão para dar liga e um pouquinho de queijo ralado). Pincelei com azeite e joguei um pouquinho de gergelim em cima. Depois conto como ficou. Vou me policiar para comer no máximo dois.

Bjos,