Olá Amigos!!!
Tomei uma bronca da minha amiga Hexer, pois não estou postando meu cardápio... rs
Vou tentar administrar para sempre postar.
Café-da-manhã: 3 torradas light com pouca margarina + 1 xícara de café com adoçante + 1 garrafinha de corpus (morango)
Almoço: arroz + feijão + milho verde + ervilha + beringela + nugget assado. Pequenas quantidades.
Jantar: 1 goiaba + 1 pedaço de queijo + 1/2 lata de atum light.
Preciso melhorar em relação às frutas e folhas.
Bjokas!
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hahaha mas é bronca com carinho, viu...
ResponderExcluirhummm esses pequenas quantidades é que quero númerooooos e porções...geralmente o que a gente acha que é pequeno não é...
vou esperar os updates...bjs
Oii... Que bom q já conseguiu 2kg no desafio da páscoa .. e ainda falta tanto tempo! Com certeza perderá mais de 5... Parabéns e quanto ao cardápio tenha paciência... pra eu conseguir comer arroz integral foi uma luta... hoje já gosto ... vai acontecer o mesmo com vc em relação as frutas e folhas ....
ResponderExcluirbjinhos