Olá minhas Queridas!!!
Hoje comecei tudo direitinho novamente.
Comi torrada integral light (2) com uma fatia fina de queijo branco light no café-da-manhã.
Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 1 c.s. de ervilha e uma c.s de milho verde.
Tomei duas xícaras de chá vermelho até agora e bastante água.
Estou sentindo como se estivesse iniciado hoje a minha RA. Depois de tantas derrapadas, hoje voltei a me conscientizar que se quero mudar meu estilo de vida, terei que mudar minha cabeça, mudar meus atos e melhorar as minhas escolhas alimentares.
Sei que vou conseguir! Quero mudar muitas coisas na minha vida e emagrecendo sei que as coisas ficarão muito mais fáceis. Minha auto-estima será bem diferente da atual e isso me deixará mais confiante.
Bjos e ótima semana!
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Oie... eu comecei um blog que pode te ajudar com dicas e tirar dúvidas sobre alimentação e nutrição.
ResponderExcluirMeu nome é Jennyfer e sou estudante de Nutrição. Dá uma passadinha lá, me add aos seus favoritos que sempre tem novidades no blog. Dá uma lida no Post inicial pra você entender.
O blog é: http://rangoteen.blogspot.com
Espero que eu possa te ajudar!! Beijinhos
Estarei esperando suas visitinhas!!
ResponderExcluirBeijos!
Amigaaaaaaaaaaaaaaa....
ResponderExcluirclaro que eu não sei mais onde é o link, mas tenho em xls...me manda um email que te passo...
vem cá, vc não comeu carne no almoço???? nenhuma proteína???
kkkk coloca seu cardápio que eu te vigio...bjooooooooooos
é isso ai tem que recomeçar mesmo e desistir jamais, continue se esforçando que vc verá que sempre valerá muito a pena!
ResponderExcluirBeijos
Fran xD
Ju,
ResponderExcluirmandei para o teu email a dieta...espero que goste...se tiver dúvidas me avisa...
E adorei a marmitinha de hoje...bem mais equilibrada...
bjs