O retorno à RA

Oi Minha Gente!!!

O negócio está feio em relação à minha RA... Preciso retomar.
Ontem subi na balança e a bichinha acusou 104kg. Umpf! O meu peso estava oscilando entre 102 e 103, mas não passava disso.
Claro que não estava contente com esses números, mas por não estar engordando rolava um certo conforto...
Ontem quando vi os 104, começou a piscar uma luz vermelha na minha cabeça e me conscientizei que se não tomar cuidado, volto para os 111 rapidinho ou mais.

Aí fiquei pensando o que fazer para retomar minha RA. Vou começar a anotar tudo o que como. Isso me ajuda bastante, pois consigo mensurar onde estou errando e acertando.

Segue abaixo o meu cardápio de hoje:

Café-da-manhã:

1 corpus de garrafinha;
6 bolachas água e sal com margarina;
2 fatias de pão de aveia;
Obs.: Exagerei nos carboidratos. Eu sei!!!...rs

Almoço:
Arroz + feijão + carne com batata.

Jantar: Ainda não decidido

É muito bom escrever. Estou até com vergonha do meu cardápio. Cadê as frutas e verduras???? Preciso rever os meus conceitos.

Bjos e fiquem com Deus.